Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

Daniellew pamiętaj, tą ładniejszą stroną zawsze na zewnątrz przyklejasz

Obelx, nie wiem jak to działa. Oni mierzą to na jakimś specjalnym sprzecie, ale sądzę że to nie ma przełożenia tak jak ty to opisujesz

Wiem, że większość osób nie potrafi ścisnąć 200 funtów, ja ściskam 250 funtów 30 razy, no i 300 raz. Największy dostępny do kupienia to chyba 350, ale to już sobie daruję

co do tych pompek kiedyś robiłem około 20 ale zawsze wyj**any po treningu bokserskim więc niewiem ile by poszło na k***ie treningowej liczmy dodatkowo może jescze na jakiejś przedtreningówce :D

ale jak ktoś tam napisał z pedalskim skręceniem tułowia chociaż nie wiem jak by to miało wyglądać bez tego myślałęm ze to jedyny sposób :D

akurat w budowlanke szybko łapie więc jestem pozytywnie nastawiony :d

jak masz dobry grzbiet da się prawie w prostym jak struna taką pompke zrobic :D

jakiś filmik ? bo ja ten skręt robiłem tylko dla równowagi

Jak robisz skręt, to kompletnie inne mięśnie pracują + mniejszy zakres ruchu. Strecho kiedyś wrzucał dobry film, ja nie mogę go znaleźć

znaczy że jesteś wyprostowany tak jak do normalnych pompek tyle że jedna ręka za plecami a dróga po środku tułowia tak ?

tak, niestety wykasowali ten filmik

No nomralnie pozycja jak do pompek nogi lekko rozstawione ale nie wyginasz się na boki, przynajmniej starasz sie trzymać jako taki pion

Ot chociaz jak ten hindus






dojdziesz do formy to robisz jak on







Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-18 15:21:06