Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

a mi dzisiaj tak gire okopali lowkickami że jutro po schodach nie wejde pewno

ja zawsze bokiem unosiłem jak miałęm okopaną :D

ja żem dzisiaj podrzut robił na tej siłce dziwnie na mnie patrzyli

spać nie będę mógł na tym boku, chyba że gire jakoś dziwnie wykręce:D

hah lord, u mnie to patrzyli diwnie jak ktoś przysiad robił. kiedyś robiłem pompki na poręczach i doczepiłem sobie cieżar do pasa, to jakiś koks ze 120cm w pasie do mnie podszedł i mówi, żebym lepiej przytył a nie wydziwiał z doczepianiem cieżaru. nie było to na łacha, jestem przekonany w 100% że on to poważnie mówił, bo to nie jedna złota rada od niego

ja raz widziałem trenera profesjonalnego za 50 dych/godzina co babie na maszynie na łydy ustawiał giry z kątomierzem

pewnie mu powiedzieli na kursie, ze ma być kąt X to tak też robił ale przynajmniej sumienny ;p

u mnie "znafcy" kazali takiemu typowi opierać głowę o ściane. bo się bujał jak robił unoszenie hantelek bokiem w opadzie, to mu kazali się oprzeć. komicznie w chvj to wyglądało jak typ hantelki po 10kg, oparty czołem o ściane robi unoszenie

Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-06-03 23:12:30

te ch**ki na maszynach pakują i klatka i bice a są tak słabi i komicznie wyglądają - nie wiem po co tak ćwiczyć już lepiej iść do MacDonalda się obżreć jak świnia i popić coca colą.

To z opieraniem głowy akurat ma sens.

Ch** tam podrzut, rwanie, rwanie hantla, przenoszenie krążka albo półsztangi, unoszenie z wyciskiem podchwytem, wtedy to sie dopiero patrza jak na idiotę.

Albo przysiad z ziemi, wyciskanie z ziemi leżąc,