TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

sorry że pisze tutaj , ale jaka jest alternatywa do piersi z kurczaka i odżywki białkowej ?



pozdrawiam
+Cahir+

Tuńczyk w wodzie,
Chuda-biała rybka gotowana/pieczona-np. mintaj
ew. biały chudy twaróg (nie półtłusty-tylko chudy)

Na kiedy to-na noc?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przed treningiem i na noc...



pozdrawiam
+Cahir+

HOPE ja mam to samo sprzęcik samoróbka..... wiec se na sztange zawiazałem gabke... ze starego łóżka :P i teraz już jest dobrze... ewentualnie zarzuć sobie bluze lub koszulke na barki (ja też tak robiłem.. znacznie zmniejsza ból przy uderzeniu :P )


PS. wykookałem w atlasie cwiczeń (kufa no nie zagladnałem tam wcześniej)...

właśnie chodziło mi o to ze.... nie lubie uginania łap chwytem "młotkowym".... i tak też nie robie..... za to uginam ręce ze sztangielkami podchwytem(tzn bez "supinacji" :P .....)(tzn robiłem tak do szasu....... teraz robie juz z supinacja.... :P)


wiec mam pytanie... vco jest leprze... uginanie rak ze sztangielkami z supinacja... czy uginanie rąk w chwycie "młotkowym" ?????

TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION !

NR GG 1383705 :D

dobra , mam pytanie:
czy po skończeniu 6-tyg. ACT , moge zacząć Cykl II w Grupie II od początku. Bo zaczynając grupę I myślałem że po skończeniu ACT idziemy do gr. II i robimy 8 tyg. mase. Teraz się troche załamałem. Myślałem że mase sobie zrobie i że wkońcu będzie te 38 w bicku. W sumie to ćwiczyłem dość dużo zanim doszedłem do gr. I jakiś rok.

Co o tym sądzisz Michail ?



pozdrawiam
+Cahir+

Azbeściak- oba ćwiczenia zupęłnie inaczej angazują mięsnie- czytaj "Atlas Ćwiceń"

Cahir-jeśli czujesz się na siłach.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy przysiady ze stanga lepiej robic sztanga łamana czy normalna ??

I wogole czym sie rozni sztanga prosta długa od krotkiej jaka lepiej stosowac ?

Azbeściak, mnie barki bola i plecy nie od uderzenia sztanga ale od podnoszenia sztangi z ziemi do gory, nie umiem poprawnie wykonywac podrzutu i dlatego tak sie dzieje wiec bluzy itp. nic nie pomoga :/

Przysiady z łamaną??
Coś się pomyliło.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SIEMKA
OD KILKU DNI CZYTAM WASZE WYPOWIEDZI
JESTEM POCZĄTKUJĄCY I MAM KILKA PYTAŃ:
OD JAKICHŚ 2 MIESIĘCY ĆWICZE WEDŁÓG http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/tnmp.php
BO MAM TYLKO CHANTELKI, NIE MAM ŻADNEJ DIETY JEM CO CHCEM
MAM 178 CM I 85 KG. MOJE PYTANIE TO CZY MOGĘ DOŁĄCZYĆ DO "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE" DO 1 GRUPY?