JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Robix69

mtzwrn ja jestem na J/NJ od dwóch miesięcy i głód potrafi mnie "zassać" w różnych godzinach wtedy pomaga ciepły napój jakaś kawa lub herbata, oczywiście bez cukru.

faktycznie 'zapicie' pomaga
ale czy wpadles moze na regule kiedy problem glodu sie pojawia ... ?

BTW na temat walki z glodem bedzie nieco wiecej w kolejnym (lipcowym 22) numerze Perfect Body

moze mam nieco zboczenia
a moze widuje Wasze problemy z wyprzedzeniem

Xarez

Biniu

Xarez

Ja w sumie i tak dalej próbuję coś z tego recompa, bo kalorii jest więcej, a waga stoi. Zacząłem nawet robić foty, zobaczymy, czy będzie zmiana na + czy nie :)

i jesli ktos posiada dosc niski poziom tk. tluszczowej
to jest najlpesza droga
a kalorii dodawac do czasu az po tygodniu zauwazysz staly przyrost wagi
wtedy trzymamy ow poziom do czasu zachamowania ponownego
gdy znow podbijamy

Dzięki za podpowiedź :) ..choć nie wiem, czy ja mam niski poziom tk. tłuszczowej, raczej niezbyt, fotki pewnie pamiętasz z tematu o Thermo Speed Extreme. Choć wydaje mi się, że trochę fatu jeszcze zleciało na Jem/Nie jem od tamtego czasu.

musisz wybaczyc
ale postow/osob/zdjec jest cale morze ... ;)
dlatego zawsze prosze o calosc problemow

jesli wiec jest ciagle nieco do zgubienia a spadalo
to NIE podbijaj kalorii
rob powolna rekompozycje (albo redukcje i pozniej mase przez krotszy czas)

oczywiscie nie moge podpowiadac Tobie celow
ale ja bym wolal nieco wolniej zmieniac cialo ale poprawiac kompozycje
niz na sile majac ciagle tluszczu dosc duzo robic mase

choc faktycznie zdjecie aktualne mogloby pomoc w pomocy w doborze kierunku

Biniu napisał:
faktycznie 'zapicie' pomaga
ale czy wpadles moze na regule kiedy problem glodu sie pojawia ... ?

W moim przypadku ma to chyba związek z wiekiem i dawnym wieloletnim sposobem odżywiania tj. rano kiedy normalnie jadłem śniadanie i drugi raz wczesnym popołudniem czyli późne drugie śniadanie lub bardzo wczesny obiad. Jednak przyznaję, że "ssania" występują coraz rzadziej i tak jak pisałem kawa lub herbata załatwia sprawę expresowo.

Zmieniony przez - Robix69 w dniu 2013-05-29 08:13:59

dosc dziwne ze po 2 meisiachach jeszcze problem wystepuje
na szczescie nie jest dokuczliwy
ale ew sprawdz zawartosc kolacji

Kolacja to głównie jaja lub twaróg i przed snem MSP z olejem lnianym. Ale przyznaję ssanie jest już "problemem marginalnym".

w teorii kolacja ladna
ew kwestia ilosci :)

U mnie głód jest sprawą dosyć ciekawą. Fazę jem mam w godzinach 15-21.
Jedyny okres, kiedy czuję głód, to gdy budzę się w nocy (7-8h po skończonej fazie jem), albo całkiem z rana, koło 8-9. Od godziny 9 przez następne 6h do fazy jem, nie czuję już najmniejszego głodu.

Takie pytanie, nie wypycha wam brzucha w oknie zywieniowym ? ;p

Zależy co zjem.

Wg excellowego kalkulatora wyszlo mi:
Wpisalem w kalkulator zywnosci dzisiejsze 4 posilki z jem/nie jem i wyszlo:

Wiec chyba nie ma tragedii co ?