a jak jedziesz zna rowerze i wpadnie ci parę much to też będziesz doliczać do bilansu, a tez, podobno, w czasie snu rocznie zjadamy kilka pajaków 
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
Agnese
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Tym mnie rozbroiłaś "Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Pytania do kolejnego treningu:
1. Czy w ćw 1 b chodzi o wznosy sztangielek bokiem, czy może ćwiczenie, które kiedyś robiłam...wznosy ramienia bokiem?Wznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu?
2. Czy prostowanie ramion na wyciągu można zamienić na prostowanie ramion z hantlami w opadzie?
3. Czy uginanie ramion na wyciągu można zmienić na uginanie ramion ze skrętem:
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-09 16:16:29
obliquesDzień 4.
1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6
1b. wznosy bokiem x12
1c,. Wznosy w pochyleniu x25
2a. Wyciskanie wąsko x6
2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12
2b. prostowanie ramion na wyciągu x25
3a. Uginanie ramion młotkowe x6
3b. uginanie sztangi łamanej x12
3c. Uginanie ramion na wyciągu x25
1. Czy w ćw 1 b chodzi o wznosy sztangielek bokiem, czy może ćwiczenie, które kiedyś robiłam...wznosy ramienia bokiem?Wznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu?
2. Czy prostowanie ramion na wyciągu można zamienić na prostowanie ramion z hantlami w opadzie?
3. Czy uginanie ramion na wyciągu można zmienić na uginanie ramion ze skrętem:
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-09 16:16:29
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
uginanie ze skretem nie jest tym samym co uginanie proste, a jak nie masz wyciagow to oczywisci emozesz zamienic prostowanie na wyciagi na prostowanie w opadzie, chopciaz te drugie obciaza stawy lokciowe,
1b to dwie rece na raz, to ma byc krotkie i intensywne dlatego nie dzielimy tu na cwiczenia jednoracz czy jednonoz
1b to dwie rece na raz, to ma byc krotkie i intensywne dlatego nie dzielimy tu na cwiczenia jednoracz czy jednonoz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
obliquesuginanie ze skretem nie jest tym samym co uginanie proste, a jak nie masz wyciagow to oczywisci emozesz zamienic
Wyciągu nie mam, bo ćwicze w domu. Czyli rozumiem, że mam robić uginanie, ale bez skrętu.
Dzięki za szybką odpowiedź
Jeszcze tak się upewnię co do 1b. Skoro obie ręce na raz to rozumiem, że coś takiego:
Skoro to pytanie
AgneseWznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu?
zostalo pominiete milczeniem zakladam, ze odpowiedz brzmi tak.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-09 17:22:32
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Agnese
Skoro to pytanie
AgneseWznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu?
zostalo pominiete milczeniem zakladam, ze odpowiedz brzmi tak.
W odchyleniu to nie to samo co w pochyleniu. Pochylenie to przód-tył a odchylenie to w bok (lewo/prawo) (i łapiesz druga ręką ale utrzymania równowagi)
tak to wygląda:
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Hmmm......jeśli pochylenie to przód/ tył to źle robiłam, bo mieliśmy wznosy w pochyleniu.....robiłam tak jak na tym filmiku, co wysłałaś Arphiel.......no i wzorowałam się na tym filmiku niżej i wychodzi, że pochylenie to jednak w bok, a nie przód/ tył, chyba, że jakaś pomyłka w nazwie.....a jeśli źle, to nie mam zielonego pojęcia, jak to pochylenie robić...
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-10 17:47:59
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-10 17:47:59
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
to sa w odychelniu ( w bok) - na powyzszym filmiku. Pochylenie to w przod.
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
w pochyleniu inaczej to chyba wznosy w opadzie się nazywają, częściej się je tak nazywa patrząc na filmiki, jak się nie mylę
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Dzięki..........nazwa filmiku mnie zmyliła....tak dla pewności....znalazlam wznosy w opadzie:
Następnym razem zrobię właściwe.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-10 17:52:31
Następnym razem zrobię właściwe.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-10 17:52:31
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
Poprzedni temat
trening + dieta do poprawy [początkująca]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
-
Następny temat
[FIT]Palmer - REstart
