Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

EasyDoor - nie do końca, ja walać 50 gram dziennie miałem dużo dużo lepszą odporność i mięśnie były o wiele bardziej pękate. Niestety mało kto może pozwolić sobie na takie ilości.

to ze na odporność wpływa to racja

jabi dla amatorow glutamina jest zbedna Poza tym jak sie ma sponsora to mozna gory przenosic :)

No dla kogoś kto chodzi 3 w tyg. razy na siłownie i wali dietę to mu glutamina nic nie pomoże.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-27 16:36:19

jabi ja diete mam ale i tak glutamina mi jest zbedna

Adam podsumowując dzielić to na dwie części czy pozostawić po 10 g Bcaa i 10 g Glutaminy tylko przed porannymi aerobami a Izolat z pierwszego posiłku zabezpieczy mnie katabolicznie

Nie rozumiem rozpisz mi to dokładniej

Pytałem Cię - drugie pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz drugie tyle pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby 50 minut i biorę przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części.

Ja tam daje dziennie ok. 30g glutaminy. Po treningu najwiecej. Odpornosc napewno mi sie poprawila, a ogolnie to nie wiem.

maksimus zostaw tak jak jest....tak jest dobrze.....Musicie panowie oszczędzać teraz trochę Adama przed zawodami bo chłopak pewnie ledwo chodzi.