Hasa i jej walka o obwód pasa

to jestem ciekawa jak w tym tygodniu efekty

Tabela pomiarów
09-mar-13 / 14-03-2013 Różnica od ostatniego
Wzrost 160 160
Waga 66,7 66,2 -0,5
Biust 95,5 95 -0,5
Pod biustem 78,5 79 0,5
Talia 74 74 0
Pępek 85 83,5 -1,5
Biodra 101 101,5 0,5
Udo L 58,5 58 -0,5
Udo P 59 59 0
Łydka 35,5 35,5 0
Fałda brzuch 90,5 90 -0,5



nie wiem co o tym myśleć - jestem przed @, wię raczej powinnam się cieszyć. Ja sie czuje zdecydowania szczuplej. Ide popizgać żelastwem.

Ranny ptaszek

Brzucho leci jak szalony!

Samopoczucie najważniejsze:)



Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-16 08:33:49

bardzo fajnie i co ciszy ze nie malejesz

git

Gratukuje przekroczenia magicznej 50tki:) PS. poczytalam sobie troszke Twoj dziennik i przyznam szczerze zmotywowal mnie bardzo!! bede czesciej Cie podczytywac:)

A oto i trening dzis
Trening B I s II s III s
A Martwy ciąg 8 x 47,5 8 x 47,5 7 x 50 kg
B1 Wyciskanie sztangi stojąc 8 x 20 kg 8 x 20 kg 6 x 22,5 kg
B2 ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8 x 39 kg 8 x 39 kg 8 x 39 kg
C1 Wypady 8 x 7,5 kg 8 x 7,5 kg 8 x 10 kg
C2 Uginanie nóg leżąc 8 x 32 kg 8 x 32 kg 8 x 32 kg
D Pompki 12 10 10

Komentarze:
A - poszlo 50 wiec nie ma co komentowac, choc ciezko
B1 - tutaj w koncu sie pokusilam o wiecej kg, ale nie dalam rady wiecej powt
B2 - ciezkoooo
C 1 - i tutaj sie pojawia problem, znowu jakby niedowlad w lewej dloni poczulam, tak jakbym nie do konca mogla zacisnac pięśc, jakby w nadgarstku sie cos blokowalo. Skutek byl taki, ze 10 kg hantla mi sie wysunela... nie wiem jak to opisac i nie wiem czy po prostu jestem za slaba, czy cos sie dzieje. Bo teraz juz normalnie moge zaciskac piesci. NO ale hantle podnioslam i dkonczylam serie, co mnie napawa duma, bo to przeciez WYPADY
C2 - tez ciezko, tez nie moje ulubione
D - jak dla mnie git

Przed 10 min bieznia i po 15 min bieznia + szybki spacer do sklepu i do domu z siatam
Nie byl to dzien mocy, ale trening udany w sumie.

Mam nadzieje, ze to przez PMS widzialam patrząc na siebie w lustrach gruba babe
Mam takie obłe ramiona i jak mam koszulke na ramionach to mi takie faldy wylazą spod pach... no ale walczymy walczymy walczymy

PS - dzis jestem glodna, a do wieczora zaj**iscie daleko.
Do michy doliczyc trzeba lampke wina dzis

Dobrze jest

dzisiaj (niskie ww):
zalozenia 110 b/60T/105 w
zjedzone: 110 / 61 / 107
Nie moge wkleić. Byly jaja / chleb/ maslo// watrobka / kasza gryczana/ smalec / jablko.... no i góra szparagowej i kiszonych.
Głodzilla przed @ jest niesamowita... no ale cóz, damy rade.
Z aktywności dzisiaj spacer w słoncu.

Ja tez dzisiaj zaliczylam spacerek w sloncu jak szlam na silownie i pozniej do domq ale przyjemnie tak :) chce wiosne !!:)