MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Cześć Papaj. Mam do Ciebie pytanie. Zaczynam powoli okres redukcyjny i pytanie brzmi, czy uważasz, że redukcje można robić na większym ciężarze i mniejszym zakresie powtórzeń, czy lepiej zejść z obciążenia i zwiększyć liczbę powtórzeniową ? Słyszałem już na ten temat różne wersje i chciałem poznać Twoje zdanie.Pozdro :).

Ja osobiście preferuję większy zakres powtórzeń z mniejszym obciążeniem.Nie wyobrażam sobie trenować na dużych ciężarach z maksymalnie ograniczonym jedzeniem.Ale wiem że niektórzy zawodnicy trenują do końca na dużych ciężarach jednak jest ich niewiele.

Wczoraj w dniu kobiet zostałem zaproszony do Świecia na siłownię do pani Violetty Pryłowskiej.Dałem tam pokaz dla kobiet tuż przed zajęciami Zumby:) to tak na rozgrzewkę.Panie były bardzo zadowolone z pokazu.Mogły zadawać pytania z zakresu diety bo to je najbardziej interesowało.Zdjęcia z samego pokazu nie mam bo był to pokaz zamknięty.Natomiast strzeliłem sobie jedną fotkę z trenerem Wojtkiem który też do małych ludzi nie należy.




I jeszcze jedna fotka z mojego treningu z siłowni na której trenuję.






Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-09 16:21:15

Tomek słit focia przedramie

Zmieniony przez - ketrab w dniu 2013-03-09 17:01:21

Zmieniony przez - ketrab w dniu 2013-03-09 17:03:56

Przedramię masakrator, nogi tez porobione jak do zawodów

Tomku a korzystasz również z bezprzewodowych słuchawek na treningu ? Jeśli tak to jak się sprawdzają, bardzo mnie to interesuje, gdyż nie znosze ciszy ...

Nie używam już... słabo się sprawdzały jeśli chodzi o jakość dźwięku.Teraz używam tych soniaczy które są na zdjęciu i jakość dźwięku jest mega,ale odtwarzam z iphona bo ze zwykłej mp3 sony lipa z głośnością.

ok dziękuje

Oooo ja jestem ze Świecia :DPapaj jeżeli chce poprawić sylwetke,siłe i wytrzymałość miesnia ile powinienem wykonywać powtórzeń i ile powinna wynosic przerwa miedzy seriami ?trenuje Splitem 3 x w tygodniu + piłka nożna dzieki.

Nie da się tych wszystkich rzeczy zrobić na raz,musisz skupić się na jednej.Też bym chciał nabrać masy,poprawić jakość mięśni,nabrać wytrzymałości i siły.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-11 20:57:58