[Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

Viki

A dzis odkrylam smutna prawde... nie mam juz biustu Trzeba bedzie stanik wata wypychac albo na silikon zbierac

No mojego prawie nigdy nie było a i tak też coraz mniejszy Ale spoko, nadrobimy dupsonem

Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-03-03 00:13:40

I kratą

Viki, weź mi pisz w wypiskach, ile jeszcze dni do 'godziny zero' zostało żebym Cię przed nią nie zabiła - nieświadomie ofkoz

P.S. Paczka wiesz-jaka i wiesz-z-czym już dotarła?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-03 08:11:14

To i tak skubaniec długo się trzymał
Ale napisze Ci jedno zawsze jak nie chce mi się aero robić to patrzę na Twoje interwały i jakoś nabieram ochoty

mało kto w dziale ma cyc

Marta narazie sie jeszcze trzymam i nie umieram
Paczka wyslana na adres w PL wiec nie wiem, dzis zadzwonie i zapytam (nie chcialam ryzykowac do UK zeby sie z nia nie minac).
Zdjecia zrobione, wysle jak je ogarne

Krewetko
Dont pewnie zauwazyl, tylko nic nie mowi
Chuda mojego tez nie bylo duzo, a teraz to juz wcale A tylek tez chudnie
Arphiel mi sie wogole cos poprzestawialo i jak nigdy nie przepadalam za aero to teraz sprawiaja mi wieksza przyjemnosc niz silowy Trening mnie denrwuje, bo nie mam sily i krece sie w kolko z ciezarem
Ann



3.03 niedziela
Do dnia "0" pozostalo: 2 tyg. i 5 dni

DNT

Jakos tak wczesnie wstalam, wiec wykorzystalam nadmiar czasu na poranny spacer

marsz 50 min.


Rozklad treningow byl taki (na szaro poprzedni tydzien, na czarno obecny):
PN - klata+trucht 40min. // rower 30min. /klata+trucht 50min.
WT - interwaly/nogi // marsz 50min. /nogi
SR - marsz 45min./obwody // obwody
CZW - nogi // interwaly /nogi
PT - interwaly/klata+marsz 45min. // klata+marsz 55min.
SB - DNT // interwaly /nogi
ND - trucht 45min./nogi // marsz 50min



MISKA
150/30/150

- owies, jajo, whey, zelatyna, banan
- wieprz, ryz, marchew
- ziemniaki, marchew, ryba haddock, ryz (na dwa razy)
- sledz, frykadele rybne

Rybny dzien sie dzis zapowiada

BTW 150/27/149



POMIARY

Ten tydzien oglaszam tygodniem cudow... z uda polecialo
Ciekawe tylko czemu jedno chudnie bardziej niz drugie
Martwi mnie ten tylek... cyca nie ma to chociaz dvpa mogla by byc









Na koniec jeszcze chcialam napisac, ze w przyszylym tygodniu wypiski beda nieregularne albo w jakiejs skroconej wersji (moze bez podawania obciazen na treningu). Musze znalezc troche czasu na spakowanie calego dobytku i przywrocenie mieszkania do stanu wyjsciowego. Jeszcze tylko tydzien do przeprowadzki

Czyli zejdziemy do 60cm w talii
Jeśli to tylko możliwe, dociśnij z ilością aero, teraz to dla Ciebie bardzo ważne

Viki, krata już wychodzi?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-03 11:33:03

Brzuch wyglada coraz lepiej, ale kraty nie widze, chyba nie mam miesni na brzuchu

Aero bylo w tym tygodniu:
- w dzien nog rano (w sumie 3x)
- w dzien klaty wieczorem po treningu (2x)
- w dzien wolny (1x)

To jak teraz, robic dwa razy dziennie ?
Dorzucic jeszcze dodatkowo po treningu nog oprocz tych porannych?

Viki, w porzadku, nie ma problemu

przy 11mm fałdzie nie będzie widać mięsni, a jak ci sie tłuszcz rozkłada na brzuchu?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-04 09:46:49

Kraty nie ma, cyca tez nie, tylek chudnie... no nie mam sie czym pochwalic


akneraj no to fajnie

obliques pomierze dokladnie brzuch w roznych miejscach, jak bede w domu, ale tak "na oko" to ta falda pod pepkiem wyglada na najwieksza, nad pepkiem wydaje sie mniejsza, a po bokach nad koscia biodrowa to tak jak w tabelke wpisalam - 6mm

Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-03-04 13:36:45