huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy

Hell-o. Wczorajszy trening się nie odbył - po raz ostatni szarpnęłam się na narty przed sobotą. Dziś już wszystko płynie. Miseczka dzisiejsza - poniżej. Popierniczyły mi się dni, więc dziś jest z datą jutrzejszą, a jutro z kolei z dzisiejszą będzie. Mimo najszczerszych chęci nie jestem w stanie przekonać się do ryb innych niż wędzone. Ale będę szukać dalej.

Aga - no możem spróbować, tyle że ja nigdy nie wiem, o której mi się uda być na siłce, przynajmniej nie w tym miesiącu. O, a jak można gina zastąpić linką od wyciągu dolnego? Zostały mi jeszcze 2 tygodnie z 5 powtórzeniami.

hej, ja właśnie tak próbuje zastąpić ćwiczenie na odwodzenie nóg, bo u mnie gin jest tylko na przywodzenie, na siłce są takie opaski, które przypinam do wyciągu dolnego i zapinam wokół kostki i odwodzę nogę w bok, na przywodzenie też powinno być ok..

aaaaa..już kumam :) Dzięki za oświecenie :) będę próbować coś znaleźć na siłce, jak nie to kupię paski.

Edit: trening wykonany, jutro wrzucę rozpiskę. Coraz ciężej o progres. W ginie podstępem powiesiłam jeszcze 10 kg na bolcu, więc jest już 80 kg.



Zmieniony przez - huda w dniu 2013-02-26 21:49:30

Wczorajszy trening i dzisiejsza miska.

Trening: rozgrzewka - 5 min orbi, wymachy i inne pajacowania
Aero: 23 min, tempo 5 kph, 15% (co 5 min zmniejszenie intensywności na minutę)
Z jednej strony czułam przypływ sił (5 dni przerwy od ostatniego treningu, narty w tym czasie), z drugiej marzyłam o końcu. Nie znoszę ćwiczyć podczas comiesięcznych przypadłości.









Zmieniony przez - huda w dniu 2013-02-27 08:27:04

Wczorajsza miska + trening oraz miska dzisiejsza.

Zaspałam do roboty, a będąc w terenie posilałam się lokalną kiełbasą. Masakra z tłuszczem, to już chyba jest nie do uratowania. Nie mam pomysłu, jak ją dobić..chyba tylko owocami i chudym mięsem. Ktoś mnie musi solidnie kopnąć w dvpę, bo zaczynam nawalać.

Trening: siłka + aero 23 min 15%, 5 kph

Rozpoczęłam ostatnie 2 tygodnie treningu dla zielarzy. Fajnie tak spojrzeć na pierwsze ciężary i ostatnie - organizm ludzki jest zadziwiający (tzn. wiem, że 5 powtórzeń teraz i w ogóle, ale mimo wszystko na początku na pewno nie dałabym rady tyle podnieść). Trening trochę zachowawczy, macałam się z ciężarami. Zdecydowanie wyciskanie siedząc i w skosie mogłabym poprawić.
Po wczorajszym, z tyłu kolana, nieco nad łydką zrobiło mi się jakieś zgrubienie, boli jak spuchnięte.



Chleba żytniego było tyle, żeby dobić do 150. Dzień w terenie. Nie wiem, czemu zmiana się nie zapisała.







Zmieniony przez - huda w dniu 2013-03-01 13:21:35

podejmuję wyzwanie co do kopania w zadek potraktuję kopanie jako aeroby
W niedzielę wybieram się na basen... co Ty na to

Oj, nie ma mnie. Co weekend jeżdzę do babuni trochę jej pomóc. Chyba, że całkiem wieczorem.

huda a dlaczego po 5 powtórzeń, czegoś u Ciebie nie doczytałam? ja mam ostatni tydzień i robię po 8 bo tak w rozpisce było.. tylko moje ciężaru nie są tak spektakularne ale ja zawsze mało siły miałam..

O ja pierniczę, serenita! Chyba dałam ciała z powtórzeniami. Coś mi się upieprzyło, że 15, 12, 8, 5 zamiast 15, 12, 10, 8...chyba przez to, że już się zgapiałam na trening A/B.

Jasny szlag! No nic, będę teraz robić 10 powtórzeń przez 2 tygodnie i na tym skończę.

Chyba można mi przyznać tytuł najbardziej nierozgarniętej lejdiski.

no właśnie się przestraszyłam, że to ja pokręciłam bo u mnie też różnie z rozgarnięciem bywa.. myślę, że i tak twoje ciężary pokazują, że możesz iść dalej..