[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

sheep głód nie jest wyznacznikiem niczego, a na pewno nie działania metabolizmu
teraz nei czas na oczyszczania poczekamy do wiosny, ale obetnij kalorie 25g z bialka mniej

Okej, to kolejny mit padł - w sumie dobrze a co do białka to nie miałam ustalonej wartości, tłuszcz był 60g, ww 150g a białko wahało się od 120 do 150 - to ile g optymalnie przyjąć? A i oczyszczanie to będzie czuję przez wielkie O bo hormony planuję odstawić również za jakiś miesiąc, tak więc może jakiś reset się zadzieje w organizmie.

120g

Micha wczorajsza (DNT) BTW 120/60/150, bez nabiału:


suple: chelamag b 6 x2
picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol, skrzyp

Wczoraj było głooodno, jednak białko dobrze zapychało i zostało obcięte Wliczam warzywa, czy tak ma zostać?

Trening dzisiejszy:


przysiad - idę do przodu, jest dobrze
suwnica - nie dało rady zrobić tego w supersecie z przysiadem, pełna okupacja suwnicy była. Progres też słaby dziwnym trafem
RDL+unoszenie bioder - chyba fakt, że dwa pierwsze ćwiczenia nie były w supersecie pozwolił mi na przeskoczenie tego cholernego 60kg w RDL Unoszenie bioder już gorzej poszło niż zwykle - czyżby "dzięki" progresowi w RDL? :>
przysiad wykroczny - troszku mnie sztanga przygniotła w ostatniej serii i gibnęłam się do przodu, ale opanowałam sytuację
WL - jakaś kurna niemoc tutaj u mnie nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale na tej nowej siłce może ławka inna, sztanga inna, mimo podobnych ciężarów osiągi tu mam gorsze w tym ćwiczeniu.
prostowanie ramion - no tutaj to jaja jak berety - zrobiłam ćwiczenie po innej stronie bramy niż ostatnio i ciężar się kurna różni, nie wiem jak to możliwe, czy nagle miałam odpływ mocy, ale obciążeń identycznych jak tydzień temu nie byłam w stanie ruszyć - nie miałam jak sprawdzić kolejnych serii po tamtej "lekkiej" stronie bo było zajęte, ale nie wiem nadal co jest grane

Mam już termin dłutowania ósemki - coś mi się wydaje, że sobie od siłki odpocznę z tydzień czy dwa wtedy :> ten dzień to 13 marca :>

moze byc mniejsze białko moze ci pomóc w redukcji, czasami za wysokie blokuje

Heh na mojej redukcji to jadłam więcej niż teraz na tej całej stabilizacji, co za czasy

o ironio

No to jest okrutna ironia, bo aktualnie jestem głoooodna jak diabli. Zaraz pożrę kalafiora z wody bo nic już mi nie zostało w misce.

A to dzisiejsza miska:

picie: woda, kawa, pokrzywa,skrzyp,anatol,herbata czarna
suple: chela mag b6 - skończył się właśnie.

Foto posiłku nr 5:

niebo w gębie , co nie zmienia faktu, że jeszcze takie dwa bym spokojnie dziś wciągnęła ;>

co te redukcje z ludzi robia

Potwory