Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Cały cykl szkoleń już zakończony ??
...
Napisał(a)
24.02.2013
1639kcal, 136g (33%) białko, 42g (23%) tłuszcze, 175g (43%) węglowodany
1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. kurak, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa, jogurt grecki
3. whey, banan
4. whey, płatki owsiane, rodzynki
5. jaja, warzywa
Suple IHS: whey x2, Burn&Shape 3caps
Suple pozostałe: BCAA 10g (proszek, na szybko), ZMA, wit. D, potas, tran
TRENING: bieżnia
- dystans: 6km, czas: 32:11
- cool down
- rozciąganie
1. Drugi i ostatni dzień szkolenia z drugiego poziomu dietetyki i suplemenatcji. Prowadzący z ogromną wiedzą, którą potrafił fantastycznie przekazać. Ogólnie głowa mi spuchła z natłoku informacji
2. Trening mnie dziś wymęczył - chyba że to po prostu efekt trzeciego dnia takich czy innych aktywności biegowych.
Zmieniam formę publikacji fot. Z lewej zdjęcie formy z początku testu, z prawej aktualne forma I tak, wiem, nie umiem pozować
1639kcal, 136g (33%) białko, 42g (23%) tłuszcze, 175g (43%) węglowodany
1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. kurak, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa, jogurt grecki
3. whey, banan
4. whey, płatki owsiane, rodzynki
5. jaja, warzywa
Suple IHS: whey x2, Burn&Shape 3caps
Suple pozostałe: BCAA 10g (proszek, na szybko), ZMA, wit. D, potas, tran
TRENING: bieżnia
- dystans: 6km, czas: 32:11
- cool down
- rozciąganie
1. Drugi i ostatni dzień szkolenia z drugiego poziomu dietetyki i suplemenatcji. Prowadzący z ogromną wiedzą, którą potrafił fantastycznie przekazać. Ogólnie głowa mi spuchła z natłoku informacji
2. Trening mnie dziś wymęczył - chyba że to po prostu efekt trzeciego dnia takich czy innych aktywności biegowych.
Zmieniam formę publikacji fot. Z lewej zdjęcie formy z początku testu, z prawej aktualne forma I tak, wiem, nie umiem pozować
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
ładnie, widać poprawę już na pierwszy rzut oka, pewnie zeszło trochę wody ?
...
Napisał(a)
uda i brzuch na duzy plus
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Elegancko I dwójeczki się już zaznaczają
Chyba ogół kibiców mnie poprze, jeśli zaapeluję o bardziej wycięte majtasy?
Chyba ogół kibiców mnie poprze, jeśli zaapeluję o bardziej wycięte majtasy?
...
Napisał(a)
Ślicznie Cie w talii wycina
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Poprzedni temat
SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
WSPOLNY TRENING W FUTUREBODY
Polecane artykuły