...
Napisał(a)
Ta aero 6 razy w tyg, teraz do maja masa, bez takiej ilości aero nie dał bym rady pochłonąć tyle żarcia, z 5200kcali, jedynie 200kcali to białko z prochu, reszta to żarcie, w maju stopniowo zaczne schodzić z kcali, o 200 tyg, tak 4000-4400kcali, starcza mi, żeby przyzwoicie wyglądać.
...
Napisał(a)
Przy takich ilościach kcal aero to chyba obowiązek żeby nie podlało
Rower rozdziewiczony, zakup udany w 100%. Jazda na nim to poezja, jeszcze unoszący się zapach "nowości"
Pierwszy raz w karierze zrobiłem 60 minut, puls 130-135. Ponad 28 km i 642 kalorie spalone o 6 rano.
Oj dziś to będę głodny czuje siedział, tym bardziej po tej rybie, wczoraj zjadłem i po godzinie znowu głodny
Rower rozdziewiczony, zakup udany w 100%. Jazda na nim to poezja, jeszcze unoszący się zapach "nowości"
Pierwszy raz w karierze zrobiłem 60 minut, puls 130-135. Ponad 28 km i 642 kalorie spalone o 6 rano.
Oj dziś to będę głodny czuje siedział, tym bardziej po tej rybie, wczoraj zjadłem i po godzinie znowu głodny
...
Napisał(a)
Dzięki za podniesienie na duchu w moim dzienniku. Nie zjem pączka! Nie ma chvja!
No i odkładam na taki rowerek
Chociaż jak sobie przeliczyłem to redukcja mnie wyniesie tyle co 2 rowerki :P
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-07 08:43:25
No i odkładam na taki rowerek
Chociaż jak sobie przeliczyłem to redukcja mnie wyniesie tyle co 2 rowerki :P
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-07 08:43:25
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Spoko kolego, musimy sobie pomagać Przez allegro możesz wziąć sobie na raty, nie poczujesz uszczerbku zbytniego w domowym budżecie.
Na redukcji powinieneś jeść mniej to mniej kasy poleci
Już marzy mi się wejście na masowanie. Ostatnio oglądałem filmik Karola Małeckiego jak opowiada o jedzeniu na masie, że jak ma się ochotę na coś słodkiego, na fast fooda itp to śmiało jeść, aby szkielet diety był zachowany, a między posiłkami raz na jakiś czas sobie podjeść. Do tego aero i na bank nie zaleje. Oj teraz człowiek o wiele mądrzejszy, jak pomyślę sobie jakie błędy robiłem wcześniej przy masowaniu to masakra.
Na redukcji powinieneś jeść mniej to mniej kasy poleci
Już marzy mi się wejście na masowanie. Ostatnio oglądałem filmik Karola Małeckiego jak opowiada o jedzeniu na masie, że jak ma się ochotę na coś słodkiego, na fast fooda itp to śmiało jeść, aby szkielet diety był zachowany, a między posiłkami raz na jakiś czas sobie podjeść. Do tego aero i na bank nie zaleje. Oj teraz człowiek o wiele mądrzejszy, jak pomyślę sobie jakie błędy robiłem wcześniej przy masowaniu to masakra.
...
Napisał(a)
Karol trochę dla żartu to powiedział:) rozmawiałam z osobą która kreci te filmiki właśnie na ten temat:)
...
Napisał(a)
Nie sadze, ma racje. Przez te 3 miesiace duzo osob z naszego otoczenia wsuwa rozne przysmaki a my tylko patrzymy. Ale prawda przy masie mozna sobie pozwolic, miedzy posilkami podjesc jakas parowke z musztarda, haha albo cos slodkiego. Roznie to bywa ja wiem, ze na masie odrazu kupuje paroweke i musztarde :D albo nalesniki czy tez sernik, haha ale sie rozmarzylem no nic trzeba dalej zasuwac in ie ma zadnych poczakow :)
...
Napisał(a)
luciazKarol trochę dla żartu to powiedział:) rozmawiałam z osobą która kreci te filmiki właśnie na ten temat:)
to niezły żart bo ja jakoś nie wierze w trzymanie diety 101% cały rok redukcja to redukcja na masie mozna se pozwolic ale w granicach rozsadku takie moje zdanie bo jedzac codzienie czipsy i czekolade to wiadomo jak sie skonczy
...
Napisał(a)
Dokładnie, nie ma opcji, że na masie nawet tacy zawodnicy jak Karol Małecki nie podjadają. Wątpię, że w filimie, który dociera do tysięcy osób w całej PL tak poważny czlowiek żartuje sobie z tego tematu
...
Napisał(a)
Trenejro dla lepszego spalania kazał wrzucić zestaw CLA + L-karnityne w tabsach. Oczywiscie zamówienie już zrobione w Hi - Tecu
...
Napisał(a)
Hoho! Kosa suple :D
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
PEAK Jasmin Schmidt Mistrzyni Niemiec w GNBF 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
PEAK Fabian Buchert 1 miejsce Mistrzostwa Niemiec
Polecane artykuły