[FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50

Melduję się,że wróciłam Alpy są cudowne wypoczęłam, naładowałam akumulatory ...
Obliques,oj nogi pracowały ... i dupa
A jak mi włosy i paznokcie od te Mercoli rosną

Ale niestety spotkał mnie wypadek mam poparzoną prawą rękę ...wrzątkiem od nadgarstka do łokcia, wygląda to fatalnie bandażuję,smaruję cepanem...może ktoś podpowie coś , bo niechcę mieć blizn ...

Od poniedziałku wracam do trenningów

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-01-31 20:51:46

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-01-31 20:52:48

nie bandażuj daj wyschnąć i nie mocz tylko tyle mozesz zrobic, bandażując zdzierasz to co zaschło, i od nowa musi sie naskórek tworzyc w dodatku cyrkulacja powietrza jest utrudniona, a cepanem to si esmaruje jak sie zagoi a nie teraz


Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-31 21:30:14

Kajtek_84

Ale niestety spotkał mnie wypadek mam poparzoną prawą rękę ...wrzątkiem od nadgarstka do łokcia, wygląda to fatalnie bandażuję,smaruję cepanem...może ktoś podpowie coś , bo niechcę mieć blizn ...

kiedyś córa wylała sobie na brzuch gorące kako. Dostałam jugosłowiańska maść (tylko na recepte) Dermazin. Córka nie ma żadnych blizn. Sama na sobie równiez ja spraktykowałam (tez poparzyłam sobie rękę). Nie mam żadnych sladów, dodatkowo maść ta ma właściwości łagodzące.

Zaciekwiła mnie ta Mercola. Co to i po co to bierzesz?

to nazwisko producenta , po prostu Muliwitamina z USA

Obliques, dziękuję skóra jest właśnie na etapie złuszczania poparzonego...

chanula,dziękuję może uda mi się to maść kupić a Mercoli to jak Iza pisze multiwitamina polecona bardzo bardzo dobra i skuteczna

Kajtus - oby oparzenie jak najszybciej sie zagoilo, trzymam kciuki.
Chcialam Cie zapytac, gdzie kupilas te Multiwitamine, jesli mozesz podpowiedziec. Dzieki

03-02-2012 DT

Napoje:Kawax2,woda 3,5l,herbata zielona x1,yerba x2
Warzywa:Sałata,cukinia,pomidor,cebula
Suplementy: Mult.Dr Mercola







TRENNING:


Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan normalnych
Uginanie 1x20x15kg
Prostowanie 1x20x17,5 kg
1. prostowanie nog jednonoz i uginanie jednonoz 12-15 powtorzen
311
Uginanie 3x15x5kg
Prostowanie 3x15x12,5kg
Ledwo wstałam z ławeczki po...
2. przysiad jednonoz ok 20 powtorzen na podwyzszeniu tempo 3120 Bolało oj bolało, ale równowaga i schodzenie coraz niżej idzie mi o niebo lepiej
3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 3*10*3,5kg na rękę
Nie dokładam cieżaru bo mam problem z równowagą , wolę mnie a dokładniej
4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu
Tu zrobiłam 3 serie po 3 powtórzenia ...dupsko i czwórki paliły ale się trzymałam
5. Wznosy bioder x8-10 powtórzeń
3x10xcc
Było dobrze,może następnym razem wezmę już sztangę
6. przysiady x6-8 tempo 804
1x8x 30 kg
1x8x35kg
1x8x 37,5 kg

Usiadłam i długo dochodziłam do siebie a głodna byłam po oj głodna jutro nie wstanę z łóżka...

veronia-p dziękuję moja mama stwierdziła,że ręka goi się jak na psie wysłałam pw



Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-02-04 18:46:59

04-02-2012 DT

Napoje:Kawax2,woda 4l,herbata zielona x1,yerba x2
Warzywa:Brokuły,pomidory
Suplementy: Mult.Dr Mercola

Bulgarian squat x 10 tempo 5151 3*10*3,5kg na rękę
czy to tempo oznacza, że : 5sekund kucasz, sekundę jesteś na dole, 5 sekund wracasz i sekundę jesteś na górze?!

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-05 18:26:05

za pięknie to wygląda