redukcja i ujędrnienie po ciążach

Aga słonecznik nie bardzo, chodzi o proporcje o3 do o6 - za dużo tego drugiego

mozesz nawet 1200kcal
no nie wiadomo.. bo nie ręcze za pozytywne efekty, ale sprawdzić można , moze podziała, tylko tyle

Arphiel - dzięki

Obli, ok, to zaczynam jutro LC. Zacznę na 1200 kcal, skoro mam takie pozwoleństwo

Miska z 24.01


warzywa: sałaty mix, marchew, czosnek, papryka czerwona
suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom
płyny: 2,5 l

Aktywność:
39 minut na bieżni : 4 minuty bieg, 2 minuty szybki marsz pod górkę


Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-25 07:53:54

Założenia: 1200 kcal, LC 50-70 ww
Miska z 25.01


Miska z 26.01


warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, ogórek, marchew
suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom

Dziś aktywność:
10 minuut orbi
40 minut bieżnia: 5 minut biegu, 2 minuty marsz pod górę (w sumie 5 takich cykli wyszło)

Wczoraj czułam mega głód. Dziś jakby lepiej, może to przez intensywny dzień nie miałam czasu myśleć o głodzie :) Jednak odczuwam niskie węgle, ale co tam. Może coś w końcu ruszy

Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-26 22:23:27

po trzech dniach przejdzie ci, ale spokojnie zajadaj dowolna iloscia zieleniny

Tak, dużo zielska i dużo wody i ciepłej herbaty. Tak robię.

Założenia 1200 kcal, 50-70 ww, LC
Miska dzisiejsza:

warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, cebula, koperek
suple: WMC, Body Max, chrom, wit.C 1000
płyny: ok 2 l

Głodu jakoś nie czułam

Mam pytanie o nabiał? Trzymać się ilości do 150 g czy mniej czy w ogóle? Jak byłoby najlepiej?




Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-27 19:42:17

Miska z dziś:


warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, marchew, czosnek, koper
suple: Body Max, WMC, wit.C 1000, chrom
płyny: ok.2 l póki co

Bez aktywności, chyba że brzuch odpuści i poćwiczę callanetics.

Ostatnio mam wrażenie, że gniję od środka od takich ilości mięsa, które kiedyś jadałam 1-2 w tygodniu


Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-28 19:06:26

Myślę, żeby może dołożyć jakiś preparat wspomagający te moje wysiłki. Czy to mogłoby mi pomóc? Nie mówię o spalaczach, ale może jest coś po co mogłabym sięgnąć? Może CLA ? Czy coś złożonego? Czy mogę liczyć na jakąś poradę? plizzzzz