Moderatorzy też trenują (czasami)- Obliques

Innym znaczy się mi się też podoba

mnie tam sie obie nogi podoba
ale rzeczywiscie zarys miesni sie zrobil zacny :)

Mnie też.
Ciekawy jestem jak będziesz się czuła w dalszej części dnia po porannych treningach ? Na mnie działają bardzo dobrze, szybko się odłapuję i jestem naładowany do wieczora.

Musze zjeść większe śniadanie to raz i dwa wstać wcześniej niz sądziłam, może zdążę sie rozruszać, niestety póki co przypływu energii nie czuje, po jedzeniu jest ok, ale jestem jak ta mglista pogoda za oknem

Rany Iza...Nuki i pupa marzenie...Też będę takie mieć w przyszłym życiu.

Nuki, no coz marzenie scietej glowy. Popatrzec i pomarzyc.

azzi to musisz sie juz starac bo tym kim bedziemy w przyszlym zalezy od tego jak sie staramy w obecnym zyciu

Ależ ślicznie tutaj jest Nic tylko brać przykład

Trening z serii drugie podejście do porannego trenowania.
tym razem zjadłam zamiast jednej ... dwie kanapki później rozgrzewałam sie 10min bo po normalnych 7 jeszcze nie ustabilizowałam tetna, do tego rozciąganie i oddechy w zimnie przed drzwiami wejściowymi by sie dobudzić jakos mi sie tam udało zapanować na zapadającymi sie płucami i ochotą powrotu do ciepłego łózka.
Trening na wioslarzu 15min
Niestety gorzej 100m niz ostatnio, ale co sie spodziewać rano

3384m 149Watt 23s/m tetno 171
3min 627m 158W 23s/m
6min 691m 162W 22s/m
9min 696m 143W 22s/m
12min 668m 162W 25s/m
15min 703m 174W 27s/m

Hmm... co to jest dwie, marne kanapeczki przed takim treningiem:D
Niestety, ale siła przyciągania łóżka jest 2x większa rano niż wieczorem.

Ładnie pojechałaś równy rozkład mocy, i nareszcie niskie tempo . Co oznacza, ze jedziesz z siły, a nie szaleństwa jeszcze tylko przypilnuj trzeciego odcinka, bo na nim tracisz kilkadziesiąt metrów.
A rekordów nie da się bić co tydzień, bo po roku uniosłabyś się z maszyną w powietrze

Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-10 14:51:04