wojtekpab
prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s - czy tutaj robimy superserie? bo nie do końca to rozumiem
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19020
...
MVPBartek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1176
Można do zestawu B1 dorzucić jedną-dwie serie siódemek na niskich ciężarach ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49
Witam
Czy trening 2 dni pod rząd i przerwa jest konieczny? Czy mogę robić tak: Trening, dzien przerwy, trening, dzien przerwy, trening - generalnie ćwiczyć 3x w tygodniu.
Czy trening 2 dni pod rząd i przerwa jest konieczny? Czy mogę robić tak: Trening, dzien przerwy, trening, dzien przerwy, trening - generalnie ćwiczyć 3x w tygodniu.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Możesz,nie widzę przeciwwskazań
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Skowri87
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13174
Mam pytanie. Dobrym pomysłem jest robienie w jednym dniu przysiadów i mc? Nie będzie to za duże przeciążenie dla prostowników?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Wszystko zależy od stażu i ciężarów jakimi operujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13174
Jeśli robię przysiady na 100-120, a mc 100-140 to lepszym pomysłem będzie robienie tych ćwiczeń na oddzielnych treningach? Od dzisiaj rozpocząłem trening zaproponowany przez adzika z podziałem na dni ciężkie i lekkie. Dlatego zastanawiam się czy nie wrzucić przysiadu do jutrzejszego treningu, a w piątkowym zastosować wykroki.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Jeżeli prostowniki nie wyrabiają-możesz zrobić taką "zamiankę".Szkody nie będzie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13174
W sumie jeszcze nie spróbowałem, więc jeśli dam rade operować na takim samym ciężarze jak zwykle, pozostanę przy takim układzie. Dziękuję za odpowiedź!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2360
Witam mógłby by mi ktoś wyjaśnić jak wyliczyć progresje ciężarów ?? np. robie pomiar mojego Cm ktory podnosze raz. Obnizam ciezar do 80% i dajmy na to ze zrobie 10 razy wiec zeby zostawic zapas zrobie 8 razy (2 pow. w zapasie) ? a dla 5-6 pow. bedzie Cm 90% ? i jeszcze jedno jaka zastosowac progresje ciezaru czy zwiekszac co 1 kolejny trening czy moze co tyd ??. i o ile ?? 5 % ??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na mase a BJJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
Następny temat
Obiegowka
