acric

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2012 (12:46)

Data rejestracji 30.11.2012 (08:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam zacząłem chodzić na siłownie około 13-14 listopada. ćwiczę poniższym planem, a moim celem jest nabranie masy miesniowej, no i oczywiście zbudowanie przyzwoitej sylwetki ciała. lat 17, wzrost 180, a waga 63 (teraz) na początku było 58 - tak,	15	2012-11-30 08:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2012-12-16 12:47
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 19:30
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 15:48
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 15:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 10:51
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 09:26
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 09:25
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 09:17
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 09:09
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-11-30 09:04