SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152872

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516
piaskownic nie macie?
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 200 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9577
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9074 Napisanych postów 82782 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700094
na trenie lecisz?
wyluzuj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zayebisty trening dzis byl, chyba sobie kupie z 2g gery zeby czasem zarzucic bo naprawde mega przyjemnie sie cwiczy i wogole czucie jakby duzo lepsze a dawno strasznie czegos takiego nie bralem z 1,3 wiec dziala dobrze

Drazek 5/4/3/5/4/3
Wyciag gorny nachwyt 4s r10
Wyciag gorny podchwyt 4s r12
Wyciag gorny uchywt V 3s r15
Wyc gorny na prostych rekach z wolnym negatywem 4x12-15


wszystko fajnie wchodzilo
po trenie jeszcze pare seryjek na brzuch i standardowo aero\
a i lydki, ktore robie 2-3x w tyg teraz tylko zapominam pisac

pzd

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-23 20:40:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26916
Drążek co tak mało podciągnięć i dużo serii/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
bo sobie dowieszam bo 5,10,15,20kg i tyle wystarcza
w planie tego Christiana T tak bylo jako pierwsze cw to nie bde zmienial
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26916
Aha, to mogłeś ująć, że z obciążeniem, nachwyt czy podchwyt?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51572 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zapomnaielm napisac, z obciazeniem podchwytem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26916
Szczerze mówiąc, nigdy nie podciągałem się podchwytem z obciążeniem, jedynie co to nachwyt 12/10/8/6, a jak byłem na cykl XPAND+mono to miałem więcej siły i to samo, tylko 2,5kg doczepiałem. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
W tym przypadku kiedy leci pewnie prio na plegar to ćwiczenie jest w planie jako siłowe. Stąd taka liczba powtórzeń i serii.
Mam rację Wiciu?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

forma lato