http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
na trenie lecisz?
wyluzuj
wyluzuj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
zayebisty trening dzis byl, chyba sobie kupie z 2g gery zeby czasem zarzucic bo naprawde mega przyjemnie sie cwiczy i wogole czucie jakby duzo lepsze a dawno strasznie czegos takiego nie bralem z 1,3 wiec dziala dobrze
Drazek 5/4/3/5/4/3
Wyciag gorny nachwyt 4s r10
Wyciag gorny podchwyt 4s r12
Wyciag gorny uchywt V 3s r15
Wyc gorny na prostych rekach z wolnym negatywem 4x12-15
wszystko fajnie wchodzilo
po trenie jeszcze pare seryjek na brzuch i standardowo aero\
a i lydki, ktore robie 2-3x w tyg teraz tylko zapominam pisac
pzd
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-23 20:40:30
Drazek 5/4/3/5/4/3
Wyciag gorny nachwyt 4s r10
Wyciag gorny podchwyt 4s r12
Wyciag gorny uchywt V 3s r15
Wyc gorny na prostych rekach z wolnym negatywem 4x12-15
wszystko fajnie wchodzilo
po trenie jeszcze pare seryjek na brzuch i standardowo aero\
a i lydki, ktore robie 2-3x w tyg teraz tylko zapominam pisac
pzd
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-23 20:40:30
...
Napisał(a)
bo sobie dowieszam bo 5,10,15,20kg i tyle wystarcza
w planie tego Christiana T tak bylo jako pierwsze cw to nie bde zmienial
w planie tego Christiana T tak bylo jako pierwsze cw to nie bde zmienial
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc, nigdy nie podciągałem się podchwytem z obciążeniem, jedynie co to nachwyt 12/10/8/6, a jak byłem na cykl XPAND+mono to miałem więcej siły i to samo, tylko 2,5kg doczepiałem. ;)
...
Napisał(a)
W tym przypadku kiedy leci pewnie prio na plegar to ćwiczenie jest w planie jako siłowe. Stąd taka liczba powtórzeń i serii.
Mam rację Wiciu?
Mam rację Wiciu?
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
gino?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
CYKL OPINIE
Polecane artykuły