co do butów, Lejjla pisała u mnie w dzienniku: https://www.sfd.pl/DT_dontknow-t891140-s30.html
...
Napisał(a)
no to nie pozostaje nic innego jak życzyć powodzenia
co do butów, Lejjla pisała u mnie w dzienniku: https://www.sfd.pl/DT_dontknow-t891140-s30.html
co do butów, Lejjla pisała u mnie w dzienniku: https://www.sfd.pl/DT_dontknow-t891140-s30.html
...
Napisał(a)
Liszka, w głowie jest dużo, ale nie wszystko. Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją.
Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w tygodniu ok 10-16km na jedno wybieganie, czasem interwały. Z tym że juz wcześniej miałam mały kilometraż wyrobiony i starty na 10 i 15km. jezeli nigdy nie biegałeś nie zaczniesz odrazu od 10km na jeden trening.
Przy doborze butów najlepiej zrobić videoanalizę (robiąna stówe w intersporcie i sklepiebiegacza). Jesli nie bedziesz miał określonego profilu stopy polecam zakup butów dla biegaczy neutralnych. Mniejsze ryzyko. Bo gdy źle dobierzesz buty profilowane ( np kupisz dla supinatorów, okażę się że pronujesz) też szybko nabawisz się przeciążeń w stawie kolanowym i biodrach.
Biegałam kiedyś w asicsach, teraz długo biegam w nike i ku nim się bardziej skłaniam. Asicsy mają wszystkie cmoje boje, bajery systemy, są za to cięzsze i mozna powiedzieć, że biegają za ciebie.
Musisz mierzyć, sprawdzać, biegać po sklepie i jeszcze raz mierzyć.
aaa i buty do biegania kupujesz o minimum 0,5cm wieksze niż twój normalny rozmiar.
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-16 14:38:11
Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w tygodniu ok 10-16km na jedno wybieganie, czasem interwały. Z tym że juz wcześniej miałam mały kilometraż wyrobiony i starty na 10 i 15km. jezeli nigdy nie biegałeś nie zaczniesz odrazu od 10km na jeden trening.
Przy doborze butów najlepiej zrobić videoanalizę (robiąna stówe w intersporcie i sklepiebiegacza). Jesli nie bedziesz miał określonego profilu stopy polecam zakup butów dla biegaczy neutralnych. Mniejsze ryzyko. Bo gdy źle dobierzesz buty profilowane ( np kupisz dla supinatorów, okażę się że pronujesz) też szybko nabawisz się przeciążeń w stawie kolanowym i biodrach.
Biegałam kiedyś w asicsach, teraz długo biegam w nike i ku nim się bardziej skłaniam. Asicsy mają wszystkie cmoje boje, bajery systemy, są za to cięzsze i mozna powiedzieć, że biegają za ciebie.
Musisz mierzyć, sprawdzać, biegać po sklepie i jeszcze raz mierzyć.
aaa i buty do biegania kupujesz o minimum 0,5cm wieksze niż twój normalny rozmiar.
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-16 14:38:11
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Dontknow - cały post mam przeszukiwać ?
Lejjla - dzięki za wskazówki, wezmę je pod uwagę. Właśniesię wybieram jeszcze przed świętami do sklepubiegacza na Jana Pawła
Lejjla - dzięki za wskazówki, wezmę je pod uwagę. Właśniesię wybieram jeszcze przed świętami do sklepubiegacza na Jana Pawła
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
pitbull61Dontknow - cały post mam przeszukiwać ?
piąty post od góry
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-12-16 18:19:38
...
Napisał(a)
dontknowpitbull61Dontknow - cały post mam przeszukiwać ?
piąty post od góry
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-12-16 18:19:38
Ale że co ? Mam sobie kupić nowe buty i wkręcać w nie śruby ?
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ale że co ? Mam sobie kupić nowe buty i wkręcać w nie śruby ?
dobra, nieważne. chyba opacznie zrozumiałam pytanie
dobra, nieważne. chyba opacznie zrozumiałam pytanie
...
Napisał(a)
Pit, ja kupiłem buty puma - usain bolt, są bardzo leciutkie i biega się świetnie. Czujesz się jakbyś na bosaka zasuwał.
Poprzedni temat
Jak szybo wzmocnić kondycję?!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
Następny temat
Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka
Polecane artykuły