[Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

A do mnie mail nie doszedł

Dzień, w którym będziesz najedzona trzeba będzie wpisać w konstytucję

Ja na Twoje 15tki patrzę z rozmarzeniem i śliną w kąciku ust Nie powiem też jakie mam fantazję jak wracam do Twojego pierwszego treningu

o Mis jeszcze żyje a jeżeli chodzi o 15 to ja odliczam dni do ich pożegnania przynajmniej na jakiś czas mam ich serdecznie dość

Marta z tym podciaganiem nie bardzo
Dzis probowalam w parku nachwytem nie dam rady, podchwytem udalo sie tylko 3 razy


Mis jak dobrze widziec, ze sie jeszcze trzymasz i humor Ci dopisuje

katlak witam :) dla mnie 15 sa najgorsze w cwiczeniach, ktorych nie lubie




2.12 niedziela
dzien 32(4)

DNT

"Spacer" 32min.

Srednia przyjemnosc ze spaceru, tylek nadal boli i napianie posladow wcale nie jest fajne



MISKA

2100kcal 170/80/180


Dzis dzien z serii "platki owsiane na 100 sposobow"


Marta mam jeszcze pytanie - czy ja moge dorzucic czasem lyzke jogurtu do salatki i czy moge ser zolty?

ja u Ciebie regularny podglądacz i kibic jestem od pierwszego dziennika tylko mało piszę a najbardziej ale to najbardziej nie lubię 15-tek w przysiadzie nie wiem jak to jest do dwunastu jakoś idzie a te 3 ostatnie powtórzenia zabijają

Viki

Marta mam jeszcze pytanie - czy ja moge dorzucic czasem lyzke jogurtu do salatki i czy moge ser zolty?

Nie, bo się spasiesz jak świnia


















Pewnie, że możesz

Viki podciaganie nie szkodzi zrobisz z gumą możesz ja sobie nawet 2x zwinąć

Martucca

Nie, bo się spasiesz jak świnia

Juz sie przestraszylam, ze to naprawde


obliques widze, ze szykuje sie niezla zabawa z tym podciaganiem, juz sobie wyobrazam mine koksow na silce jak wpadne z guma i sprobuje sie podciagnac
Bo niestety z drazkiem w domu chyba nic nie wykombinuje, predzej mieszkanie rozwale


A wlasnie jaka guma do tego najlepsza? Jaki kolor i dlugosc? Bo moje chyba sie nie nadaja




3.12 poniedzialek
dzien 33(5)

DNT

"Spacer" 36 min.

Dzis w pracy znajomi powiedzieli, ze widzieli mnie wczoraj w parku i zapytali czemu jak tak dziwnie chodzilam



MISKA

2100kcal 170/80/180


Ilosc przy pieczeni wolowej i kaczce to znowu procenty a nie gramy

Długość gumy to dostosujesz sobie podczas ćwiczenia, na pewno nie za długa. Najlepsza o dość dużym oporze

Ja mam thera band - złotą (najmocniejsza) 2,5 m i jest ok chociaż teraz nie wiem czy nie wzięłabym czarnej