Eveline DT / pods. str.87

Ok, dziękuję satysfakcjonuje mnie to jak najbardziej białeczko na pewno chcę na zabiegane i cięższe dni kiedy nie mam już miejsca w żołądku na kolejne mięcho czy jajca

Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-28 22:29:39

Wklejam dzisiejszy trening. Dzisiejszy B i następny jaki będę robić A robię z trenerem, żeby poprawił mi technikę. Było co poprawiać.

adnotacje:
- wypady (1 seria 30, 2 seria 30 bo na obie nogi) robiłam naprzemiennie a nie tak jak wcześniej ze sztangą na bramie najpierw jedna potem druga noga. Trener, z którym ćwiczyłam zasugerował, że skoro robię ćwiczenie angażujące najpierw jedną a potem drugą nogę a kolejne angażujące dwie nogi jednocześnie to lepiej zrobić naprzemiennie, bo inaczej w drugim ćwiczeniu istnieje prawdopodobieństwo, że będę bardziej ciągnąć nogą, która ćwiczyła jako pierwsza i już trochę odpoczęła - mogę tak dalej robić, ale następnym razem już od pierwszej serii z obciążeniem??

- pompki robiłam z dłońmi na sztandze, dla lepszego ułożenia nadgarstków i dzięki podwyższeniu miałam też jakby krótszą troszkę drogę. Chwyt trochę szerzej niż barki (tak samo przy ściąganiu drążka do klatki). Zrobiłam 21 choć ostatnie 6 to już była walka i gdyby nie motywacja ze strony trenera to byłoby ciężko :)





Na podsumowania i aplauzy to stanowczo za wcześnie, ale mimo że minęły dopiero dwa tygodnie jak tu jestem, to już teraz widzę efekty. Może nie mam spadków za bardzo, ale czuję, że zeszło trochę wody, brzuch się ładniej ułożył, ręce lepiej wyglądają - po prostu bardziej się spiełam. Nie wnikam czy widać, czy nie widać - ja sama lepiej się po prostu czuję a to na pewno zasługa jedzenia - jesteś tym co jesz jak to mówią :)

Białeczko i omega 3 zakupione, działamy dalej :)


Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-29 15:26:02

Miska na jutro - dwa posiłki w pociągu, jeden w biegu ale trza się starać ))

Wypady możesz z obciążeniem, naprzemiennie

Powodzenia na szkoleniu

Czytam Twój dziennik i trzymam kciuki :) Będzie z Ciebie koksiu ! :)

Dzięki dagaz :D długa droga przede mną, ale wpadłam w rytm i przyjemność mi sprawia układanie miski, trenowanie i takie tam. Gorzej, że mój bagaż na wyjazd to w 50% żarełko. 6 pojemników + jeszcze owoce... i pomyśleć, że dawniej to ciuchów nie byłam w stanie zmieścić a teraz myślę jak tu miskę ryżu upchnąć ;)

Miseczka na jutro. Trochę monotonnie z tym złym kurczakiem ;) najszybciej i najłatwiej było mi zrobić dwie piersi i przekroić na pół - mam z tego 4 porcje (a jestem parę dni poza domem, więc jest to ułatwienie).

Poza tym mam nadzieję, że gra :)

Dni wyjazdowe zazwyczaj są monotonne bo najwygodniej jedno danie podzielić na kilka posiłków ale tego kurczaka to lepiej na indyka wymienić. Chyba, że wsiowa kura to wtedy smacznego

no niestety nie.. kurczę głupol ze mnie... mogłam przecież na wyjazd sobie z indyka kupić a nie pomyślałam... to są właśnie jeszcze te stare przyzwyczajenia i brak myślenia, ale wbijam sobie do główki na następny taki raz. w niedzielę będę musiała zjeść coś na mieście to będę szukać jakiejś rybki bez panierki ofkorz ;) dzisiaj właśnie się zastanawiałam jakby zareagował kelner gdybym go poprosiła o szczegółowe dane posiłku - waga, dodatki typu oliwa itp., zawartość bwt :D

Kolejny tydzień za mną, więc wrzucam wymiary. Nie wiem czemu z dupska i ud nic mi nie leci a przy pępku aż tyle... Wydaje mi się, że to błędy pomiaru jednak, bo bardzo łatwo zmierzyć parę mm niżej/wyżej. Do wagi teraz nie mam dostępu, zważę się jak wrócę.





Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-01 09:35:40