Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

Nachwytem nie umiem, to fakt... Podchwytem spoko mi wychodzi. ALE:
Zawsze przed tym ćwiczeniem, które widać na filmiku robię serie bez pomocy pod nogami i udaje mi się zrobić 1x podciągnięcie . Jeszcze miesiąc temu nie potrafiłem zrobić w ogóle ...

A to kolejny filmik:




Sam nie wiem, jak to ocenić... Zyebałem początek.



Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-11-08 22:34:52

A jutro dzień pleców znowuż, także powtórka z poniedziałku

To niewiele ma wspólnego z MARTWYM ciągiem.

Tragicznie to wygląda, serio.
Ten instruktor nie może Ci podpowiedzieć jak masz robić MC? Bo ja nie wiem od czego zacząć, kaleczysz po całości i prosisz się o kontuzję.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-09 14:38:33

Może nagraj instruktora jak robi martwy ciąg ;]

Tak myślałem... Instruktora już nie ma, ale pokazywał mi i robiłem przy nim na mniejszym ciężarze. I pewnie dlatego było okej. Tutaj już dołożyłem trochę więcej. Może dlatego tak jest. Co powinienem poprawić?

Naucz się jak wygląda martwy ciąg. Bo tutaj nie ma nic do poprawiania.

najwazniejsze sprawa, ktora na pewno popraiw Twoj martwy - MASZ ZA NISKO SZTANGE !
gdybys wrzuci ltam 20stki na pewno wygladaloby to o niebo lepiej, jednak jest lepsze rozwiazanie. Musisz znalezc jakies 30cm podkladki pod sztange ktore umozliwia Ci zejscie nisko dupa i trzymanie prostych pleców

Twoja ramiona to grubość gryfu, który dźwigasz...
jedz więcej, nie ważne że lekko przytyłeś, jedz więcej.

Paszkos zyjesz?