Dziennik Golombex

Ałć

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-09-06 07:41:31

Powiem Ci że ból był okrutny na początku myślałem że złamałem nogę bo ból promieniował od kostki po kolano, cała kość piszczelowa miała taki specyficzny ból, a tu się okazało że to na szczęście tylko skręcenie.

Całe szczęście Wiem o czym mówisz - też przez futbol, grając w lidze mazowieckiej poważnie złamałem rękę (przedramię w dwóch miejscach i do tego z przemieszczeniem - szczęście w nieszczęściu, że nie było otwarte...).

Także teraz zdrowiej No i miej nadzieję, że PZU Ci co nieco grosza rzuci

No ja na to liczę przynajmniej na parę złoty będzie na mięcho xD

Dzień 35

Jeszcze tydzień i po gipsie... ;d



Ostatnio motywacja do treningów domowych spadła... treningi będą ale nie jakieś wymyślne po prostu by utrzymać to co jest.

Podciąganie nachwytem 5s
Podciąganie neutral 5s
Podciąganie podchwyt 5s
Unoszenie bokiem 3s
No money 2s
Rotacja zewn. stojąc 2s



Brak

Zrób sobie tydzień full odpoczynku i po zdjęciu gipsu jedziesz z koksem na maxa :)

Ja jeszcze w swojej karierze tygodnia nie wytrzymałem na offie

fizole

Dzień 36




Podciąganie nachwyt + pompki klasyczne 3s
Unoszenie bokiem + przodem 3s

Kawał treningu... nie mam chęci ostatnio na to i zrobię raczej przerwę.
Podczas unoszenia bokiem lewą ręką zaczęło mi coś przeskakiwać w barku i od razu chęci odeszły i przestałem ćwiczyć.



brak



Do 1,2 i 5 posiłku pasta z tuczyka i jajek, więc białko o jakieś 30-50g więcej ;p

Jak czujesz, że musisz to odpocznij