Dziennik Golombex

No nutella jest zayebista, wczoraj opedzlowałem do konca :P

Słodzik tak samo biore najtanszy wiadomo ze to aspartam i jest to sama chemia ale nie uzywam go tak jak mrcross napisał garsciami a kilka tabsów. Stevia zaś jest naturalnym słodzikiem z rośliny więc to juz lepszy wybór ale faktycznie jest droga.

Dzień 10





Mecz 70 min.
Zakończył się dla mnie kontuzja niestety... nie wiem dokładnie co jest ale boli jak jasna cholera ;/
Dokładnie boli mnie w okolicy kostki i trochę wyżej, noga napuchła i ledwo chodzę ból nie do zniesienia. Wczoraj po meczu myślałem że to będzie tylko chwilowe(wiadomo noga rozgrzana i nic nie czułem dzisiaj masakra....)

Spyerdolilo mi to wszystkie plany na dzisiaj i pewnie przyszły tydzień :(

Wqurwiony jestem i tyle :(




- Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu
- Fitmax bcaa + cytrulina - 20g: podzielone na przed meczem i w przerwie.
- Carbomax - 65g po treningu piłki

Brak witaminek już o nich nawet nie myślałem wczoraj.




Po meczu wylądowałem na urodzinowym grillu, oprócz kawałka tortu wpadła sałatka i kawałek piersi, po za tym nic więcej.
Przed snem oyebałem do końca nutelle może nie całe 100gr.

Pewnie Ci się noga podwinęła, i jakieś skręcenie.

Nie to była walka o piłke noga w noge i poszło mi po polcach, ból ogromny w całej nodze...

Oby tylko siniak i obicie, bo jak coś z samą kością to nie najlepiej...
Póki co zrób jakiś okład - może będzie trochę lepiej

boli cholernie raczej siniak czy obicie to to nie jest. Nie ide do lekarza bo właduję mi to w gips a to mnie nie urządza. Póki co chodzę w stabilizatorze, który dobrze usztywnia nogę. Okłady robię z lodu tam gdzie mam spuchnięte.

Z gorszych wiadomości to znowu odpadają treningi w piłkę i na siłowni nogi ... tak miałem wszystko już poukładane i teraz znowu dvpa...

Ojj... Kuruj się Gołąbku! :D

Dzięki :) Przyda się bo nie wiem ile to potrwa ;/

Dzień 11


Kawał wypiski dzisiaj. Napiszę tylko to że samopoczucie do dvpy, dzisiaj totalny brak ogarnięcia pod każdym względem.
Jutro poćwiczę trochę w domu a we wtorek już uderzam na siłownie, muszę tylko znowu zmodyfikować plan :/



Brak



Brak



Chvjowa nie zjadłem nic dziś konkretnego ale też nic nie zdrowego więc nie było tak źle. Dużo owoców

Byłeś u lekarza z nogą, czy póki co domowe sposoby?