Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

Dieta wygląda konkretnie

Kurierzy haha :D a potem jeszcze czekają na napiwek buhaha.

Staram się trzymać, dobrze mi to wychodzi gdy chodzę do pracy :P Dieta monotonna ale mi to nie przeszkadza, nie mam za bardzo czasu na wymyślne gotowanie.

A szkoda już gadać o tym kurierze bo żenada była. Jedyne co to nie zapłaciłem podwójnie za wysyłke więc nic nie straciłem ;] tylko nerwy. :P

Waga z dzisiaj rano: 77,5.... czyli zamiast w górę idzie w dół. Tydzień temu 78,2.
Jakoś się tym nie przejmuję tym badziej że czuje się "nabity" fatu jakby mniej. Jeszcze skutki wakacji wychodzą, na razie nic nie zmieniam za tydzień się zważę i jak znowu pójdzie w dół wtedy będę myślał.

przeciesz waga nie jest jakims wyznacznikiem masy

Dzień 35


Trening


off - po całym tyg. zapyrdalania jeden dzień się należy :]

Suplementacja

- Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku
- Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku
- Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku
- Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku

Tak jak mówiłem doszły witaminy więc dziś już wrzuciłem. Jedyne nowości to żeń szeń i cynk.

Dieta
Słabo dzisiaj. Drugi posiłek w pośpiechu, mało kcal. Jeden plus to że zrobiłem sobie zupę pomidorową wg przepisu potreningu.pl -> miazga. Zakochałem się.

Wpadł do tego jeszcze lód - lion. +240kcal

To ja tak tylko w geście przypomnienia: ponad 50% Twoich węgli leci z prostych, zwróciłeś na to uwagę prawda? Chleb żytni to żytni, czy mieszany?
Tak ogółem to śniadanie kozackie

Czemu aż 50% to ww proste? rozumiem owoc, mleko i carbo ale chyba ryz paraboliczny i makaron durum to raczej ww złożone? No chyba że się myle?

Chleb żytni jak najprawdziwszy, na zakwasie, zero syfu.

Kozackie pod jakim względem :D?

pewnie chodzi o mleko z gruszką

Hmm wybacz Gołombek, pora późna a mi ostatnio średnio obliczeniówka idzie... Po prostu zamiast górskie przeczytałem instant, a to zmienia nieco proporcje. To tak to ok, po prostu drobne niedoczytanie.
A właśne o to mleko z gruszeczką mi chodziło, kokosowo-gruszkowy smak owsianki... tego jeszcze chyba nie było przyznaj!

są jogurty gruszkowe, czemu by nie spróbować owsianki
Aby tylko rewolucji żołądkowych nie było to gitesik

Kami: spoko ale szczerze to mnie przestraszyłeś xD
Owsianki gruszkowo-kokosowej jeszcze nie było :P chyba że liczyć to że przed owsianką jem gruszke :P