...
Napisał(a)
stała suplementacja to amino i carbo :) a podstawa to jedzenie do diety dodaje często warzywa lub różne owoce zbytnio jakiś środków na układ odpornościowy nie łykam.
...
Napisał(a)
Ok, dzięki
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
najlepszy jest czosnek, ja jak czuje ze mnie cos bierze łykam i na drugi dzien dalej power
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rozpisałbyś swój przykładowy jadłospis ?
Bo jestem ciekaw jak to u ciebie wygląda.
Bo jestem ciekaw jak to u ciebie wygląda.
...
Napisał(a)
Teraz wygląda to tak bo leci powoli masa ;)
5 jajek + 100g owsianki + 30g rodzynek
200g piersi + 100g ryzu
300g piersi + 100g ryzu
300g piersi + 100g ryzu
2-3 kanapki graham + tuńczyk + zielona herbata
300g twarogu + 30 oliwy
Czasami 1 posilek zmieniam na ostatni a ostatni staje sie 1szym :)
Przemoes - no myśle, że po wakacjach bo on pracuje jak i zarówno ja więc rzadko teraz sie widujemy ;)
5 jajek + 100g owsianki + 30g rodzynek
200g piersi + 100g ryzu
300g piersi + 100g ryzu
300g piersi + 100g ryzu
2-3 kanapki graham + tuńczyk + zielona herbata
300g twarogu + 30 oliwy
Czasami 1 posilek zmieniam na ostatni a ostatni staje sie 1szym :)
Przemoes - no myśle, że po wakacjach bo on pracuje jak i zarówno ja więc rzadko teraz sie widujemy ;)
...
Napisał(a)
Gdzie przechowujesz jedzenie kiedy jesteś w pracy? Macie jakąś lodówkę, kanciapę gdzie zostawiacie żarcie? Korzystałeś kiedyś z lodówki samochodowej żeby zachować jedzenie w świeżości?;)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Poprzedni temat
Ocena sylwetki. Cel start w mr SFD 2010 r ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- ...
- 188
Następny temat
17lat 1,5 roku z przerwami
Polecane artykuły