wt.03.02.2012
-siady
60x10
60x10
100x5
145x3
185x2
205x1
220x1
225x4
225x4
pierwszą serię na 225 delikatnie spłyciłem druga już była ok
-siady z zatrzymaniem
145x3x3serie
-prostowanie nóg
2x20
-uginanie
3x12
na koniec brzuch,dziś trening w innych godzinach niż zwykle,tylko po jednym posiłku ale jakoś poszło