Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!!

Jęzoro?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-06 23:14:46

no gorąco, poj**ana ta pogoda

A ja koledze mieszkanie maluję, biedak posiada dwie lewe ręce i jak zobaczyłem co on robi... Czyli jutro drugi dzien sauny z aero z wałkiem

dobre masz serce

Bys zobaczyła jak on sie do tego zabiera... A tak w niecałe dwa dni mu ogarnę temat.





Remi wymiata

hub, Marty nie ma, a pytanie treningowe mam - mogę Cię podpytać o coś?

no nie wiem...
























































Ty? Jasne że tak

No to sprawa wygląda tak: został mi ostatni tydzień rzeźby, jestem już fizycznie zajechana trochę Do tego instruktor mi wyjeżdża na ten tydzień i nie będzie mnie miał kto asekurować, a ja bez asekuracji nie dam rady zrobić treningów siłowych tak, jak powinnam. W takiej sytuacji lepiej zjechać z ciężarami w dół w ćwiczeniach wymagających w moim przypadku asekuracji (WL, skos, wyciskanie wąsko, przysiad) i zrobić normalnie siłowe czy lepiej je odpuścić i zrobić zamiast nich wydłużone wytrzymki (gpp). Jeden siłowo-wytrzymałościowy i 2 dni treningowe (do wyboru gpp, aero,interwały) zostały by bez zmian.

ja bym zrobiła siłowe normalne z mniejszymi ciężarami ale więcej powtórzeń

no tak, czyli znowu bym robiła do upadku --> brak asekuracji
No i nie chcę zwiększać liczby powtórzeń bez nadzoru że tak powiem, bo to się może mijać z celem po prostu