JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

to co polecasz w aero? pierw bcaa potem białko?

ale co w aero zadaj całe pytanie ?

Jabi poco kręćić aeroby popołudniu po treningu jak jeste naladowany węglami i praktycznie spalasz tylko węgle

no właśnie jest myk, że węglowodany są potrzebne do cyklu Krebsa hmm inaczej,

Jest potrzebne odpowiednie tętno gdzie wykorzystywany jest tłuszcz, a nie węglowodany, glikogen - czyli mamy już - musimy mieć odpowiednie tętno 220 - Wiek i z tego 60-65 % to będzie nasze tętno gdzie będą przemiany tlenowe.

Oczywiście w praktyce na czczo badzo dobrze spala się tłuszcz, ale również i mieśnie bardzo dobrze schodzą z człowieka.

[...]Powiedzenie ze "tłuszcze spalaja się w ogniu weglowodanów" odnosi się do czegoś, co nazywamy cyklem Krebsa.[...] Całkowity rozkład tłuszczu możliwy jest dzięki obecności węglowodanów. Weglowodany stanowia coś w rodzaju podpałki, od której mozna rozpalic duzy kawał drewna.[...]
W procesie przemiany materii wolne kwasy tłuszczowe przekształcają się w substancję zwaną acetylokoenzymem A. Aby acetylo-coA mógł zostac zmetabolizowany, musi najpierw połaczyc się z substancją zwaną kwasem szczawiooctowym, który pochodzi głównie z rozpadu weglowodanów.
Przy braku kwasu szczawiooctowego metabolizm tłuszczu ulega nagłemu zwolnieniu[...].

znalazłem jeszcze coś takiego.

Dzieki jabi za godną porade troche mnie przekonałes chociarz wiem ze najlepiej rano no ale niestety nie każdy moze

Testowałem taki tak z rana czaczo szybciej schodziło ale mięśnie też, jak kreciłem np. po siłowni lub 2 godizny po poisłku lecz więcej razy w tygodniu i troche dłużej tłuszcz schodził też dobrze, a mięśnie zostały.

To tak z własnych obserwacji widzę, też mi ciężko było się do tego przekonać.

jabol jak tam pogoda u ciebie? u mnie rano w cieniu 30pokazywalo

27 jest raz chmury raz słońce, nie jest tragicznie ale te upały są męczoce, a wczoraj takie byłyski od burzy były, że szok

Sorry po 15 zrobił się straszny ogień z 30 stopni masakra nie takie pogody sa za ostre jak się nie jest na plaży, dziś deszcz pochmurno i z 20-22 stopnie może być