JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

stawiam na Hiszpanie

S:W:A:T - odpisałem Tobie,

davidoo - mega, jak bym kiedykolwiek poszedł na ryby i złapał jakimś mega cudem jakąś rybę nadającą się do zjedzenia (tylko, że ja mam słabą psyche i nie mógłbym jej kill ) to pewnie byłaby najsmaczniejsza kolacja lub obiad.

zakopane - Nie wiem nie mierzyłem ostatnio - za pewne nie jest dużo ale zmierzę jutro jak nie zapomnę zobaczę chociaż czy jakis progress jest.

zig25 - Nie mam pojęcia

posiadam leucine fusion właśnie zacząłem to przyjmować myślę że porcja przed jak i po treningu powinna mi wystarczyć

Rano i Po Treningu, przed BCAA

jadłbym ale przeszkadzają mi duzej wielkości kapsy

Znalazłem filmik jak się uczyłem programu dowolnego przed zawodami :

Jabi, jeżeli chciałbym spalić trochę zbędnego fatu, a obecnie jestem na czystej :D masie mięśniowej. Spożywam białko wg braków w diecie, jakaś przedtreningówka i bcaa. to co polecisz? i wrzucałbym go tylko w DT przed trenem czy w DNT przed brzuchem też? :)

BCAA G-Force i S.A.W. możesz spokojnie braci do tego spalacz tłuszczu np,. Clenburexin i musiałbyś więcej krecić aerobów w tygodniu to powinno się coś ruszyć tyle, że masa już nie będzie iść.

Aero coś więcej niż bieganie i rower polecasz? :)
A po tren. mogę białko i bcaa wymieszać w 1 porcji

Nie daj przerwę 15 minut .

lepszy szybszy chód niż bieganie, rower musiałbyś z pulsometrem jeździć aby jak najefektywniej wykorzystać tłuszcz jako źródło energii.