Esther na razie nie, beda kiedy powiem nie od poczatku
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Oesu, ostatnie dni to
Przedwczoraj pomyliłam się w obliczeniach i zjadłam o 30g za dużo węgli
Ale to nic w porównaniu z tym co działo się wczoraj. Nie wiem, czy to przez słońce, czy ten pasztet był już podejrzany, ale całe popołudnie i wieczór wymiotowałam i miałam drgawki/ jakby gorączkę. A w sumie może to i to się nałożyło i efekt taki że ojej
Nic już w siebie nie wmusiłam, bo mnie odrzucało. Na szczęście dzisiaj powinno już być okej i nie muszę jechać na sucharach. Wypiskę z treningu dodam później, ale zrobiony wczoraj
A dzisiejszy przesunę na jutro.
Miska:
+ mięta, wliczona omega-3
Przedwczoraj pomyliłam się w obliczeniach i zjadłam o 30g za dużo węgli
Ale to nic w porównaniu z tym co działo się wczoraj. Nie wiem, czy to przez słońce, czy ten pasztet był już podejrzany, ale całe popołudnie i wieczór wymiotowałam i miałam drgawki/ jakby gorączkę. A w sumie może to i to się nałożyło i efekt taki że ojej
Nic już w siebie nie wmusiłam, bo mnie odrzucało. Na szczęście dzisiaj powinno już być okej i nie muszę jechać na sucharach. Wypiskę z treningu dodam później, ale zrobiony wczoraj
A dzisiejszy przesunę na jutro.
Miska:
+ mięta, wliczona omega-3
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
veronia_p
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1544
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35837
Esther, podalabys prosze proporcje skladnikow na koktajl ktory robisz wg Kittie? Dzięki :)
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
widzę, że też jedziesz na koktajlu z rana, mi się on nigdy nie znudzi 
to ten z surowych jaj co Magdak dała przepis?
to ten z surowych jaj co Magdak dała przepis?
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Nie, z rana smażę omleta
wcześniej jak mogłam więcej tłuszczu to piłam szejka, wygodne to i dobre
.
A ten drink nie robię wg jakichś proporcji, wrzucam na oko wszystko, zielona, kurkuma, imbir, cynamon, cytryna. Zaraz kittie wbije z komornikiem
wcześniej jak mogłam więcej tłuszczu to piłam szejka, wygodne to i dobre.
A ten drink nie robię wg jakichś proporcji, wrzucam na oko wszystko, zielona, kurkuma, imbir, cynamon, cytryna. Zaraz kittie wbije z komornikiem
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
hehe, więc ty to smażysz ja wciągam na surowo, a te same składniki
jak tak to ja idę schować moje oszczędności
jak tak to ja idę schować moje oszczędności
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
kitttie
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
15357
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31011
Jakbyś zgadła
Dawać tantiemy
Dawać tantiemy
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
i gdzie pomiary?
?...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
prawie kilo pasztetu?
właśnie, ja sie pytam gdzie foty i pomiary
właśnie, ja sie pytam gdzie foty i pomiary
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
30.06
Trening:
+aero 35 min orbi, ~6km, obc.9/20 czekam na ten dzień kiedy je polubię
Nowa siłka - mam nauczkę żeby nie wdawać się w dyskusje tylko robić swoje, bo spędziłam chyba godzinę gadając z trenerką (po treningu), a do niczego to nie prowadziło.
Było dziwnie, bo spytałam się najpierw czy to są sztangi olimpijki, a ta wskazała mi te plastiki z reeboka, mówiąc, że tak i potem dopiero zapytała, o które mi chodzi.
ad.1 Wyciskanie ciężko, nie wiem czy to słońce mnie wymęczyło już wcześniej, czy o co kaman, ale 25kg mnie zmiażdżyło. Chyba, że miałam błąd na siłce wcześniej, bo odczucia były takie same, jak przy 30kg poprzednio.
ad.2 ok
ad.3 ok
ad.4 ciężko i trochę kalecząc
ad.5 czułam tylko trica, więc okej
ad.6 to ćwiczenie na siłę woli
ad.7 ciężko z tymi brzuszkami 2,5kg, spróbuję dobić do 25 za tydzień
ad.8 te próbuję utrudniać albo przytrzymywać na chwilę
1.07
DNT
Jak się domagacie to:
Pomiary:
nie porażają (wcześniej miałam okres), tyle co kumpel stwierdził, że wg niego zrzuciłam 2 kilo
Foty będą najprawdopodobniej jutro jak dorwę sprzęcior
Miska:
+omega-3, mięta, herbata
A pasztet nigdy więcej
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-01 23:51:50
Trening:
+aero 35 min orbi, ~6km, obc.9/20 czekam na ten dzień kiedy je polubię
Nowa siłka - mam nauczkę żeby nie wdawać się w dyskusje tylko robić swoje, bo spędziłam chyba godzinę gadając z trenerką (po treningu), a do niczego to nie prowadziło.
Było dziwnie, bo spytałam się najpierw czy to są sztangi olimpijki, a ta wskazała mi te plastiki z reeboka, mówiąc, że tak
i potem dopiero zapytała, o które mi chodzi.
ad.1 Wyciskanie ciężko, nie wiem czy to słońce mnie wymęczyło już wcześniej, czy o co kaman, ale 25kg mnie zmiażdżyło. Chyba, że miałam błąd na siłce wcześniej, bo odczucia były takie same, jak przy 30kg poprzednio.
ad.2 ok
ad.3 ok
ad.4 ciężko i trochę kalecząc
ad.5 czułam tylko trica, więc okej
ad.6 to ćwiczenie na siłę woli
ad.7 ciężko z tymi brzuszkami 2,5kg, spróbuję dobić do 25 za tydzień
ad.8 te próbuję utrudniać albo przytrzymywać na chwilę
1.07
DNT
Jak się domagacie to:
Pomiary:
nie porażają (wcześniej miałam okres), tyle co kumpel stwierdził, że wg niego zrzuciłam 2 kilo
Foty będą najprawdopodobniej jutro jak dorwę sprzęcior
Miska:
+omega-3, mięta, herbata
A pasztet nigdy więcej
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-01 23:51:50
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
Poprzedni temat
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
-
Następny temat
Karniak /Dziennik
