Zizia - redukcja ,)

OJ motam się poprostu z tym treningiem, nie wiem czy jest sens robic to co robię.Wpisek nie daję z misek (chć czasem tak) bo jak wpiskę robię to mam wrażenie że tego nikt nie czyta, ale miskę raczej trzymam.Już nauczyłam się na czuja robić to bez wpisywania do programu.
Robię sceny (choć nie chciałam żeby tak to wyglądało)bo tylko wtedy ktoś z Was zerknie no i może nawet opier..li ale wtedy wiem,że coś robię żle albo dobrze.
Co do bólu to chyba Saida napisała ,że to ucisk na nerw-wybiorę się do kręgaża i może to pomoże.Na razie od dzisiaj zabiegi...jestem skłonna zacisnąć zęby-może boleć, byle cos zrobić ze sobą.


Przywołana do porządku dokładam misę:
1700 128/76/128




Do tego:
pomidor,przecier pomidorowy, cebula, korniszon

tran, magnez



Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-18 11:16:44

Zizia, no, ja zaglądam.
Myślę, ze każdy trening z obciążeniem da Ci więcej niż same aero. Jak się ponastawiasz, może będziesz mogła dokładać. Mnie też pogieło po raz kolejny, bo wciąż mi wstyd, że takie małe ciężary dźwigam, kiedy dziewczyny z krótszym stażem po miesiącu biorą więcej niż ja. No i przegiełam. Także rób na swoją miarę, tak zdrowiej.
Jak nie spada, to cuś faktycznie przytnij. Tylko nie wiem co. Zwykle to są albo ww albo tłuszcz. Pewnie zależy, w którym miejscu Ci się odkłada.

Azzi Ty zaglądasz i dobrze mi z tym ciągnę więc mój trening następne trzy tygodnie a potem się zobaczy.Tak myślałam,żeby obciąć węgle bo zawsze mam z nimi problem-ale nie wiem czy mogę.Moim problemem jest wszystko w okolicy brzucha-zresztą cała góra jest większa w porównaniu z dołem.
Ja przegiełam bo też dodałam ciężar-aż wstyd bo nie było tego wiele...sama nie wiem czy zawiodła technika czy....

Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-18 19:22:48

To pewnie węgle są niezłym pomysłem. Kurcze, nie widziałam zdjęć. Popatrz na moje z początku. Bandzioch i boki. Masz 130g B/70g T/ 120g WW?
Może ciapnij WW do 100? Tylko się dowiedz u którejś Szefowej, bo ja to w sumie wiesz...tylko na własnym przykładzie mogę.



Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-06-18 19:44:47

Ja do tej pory mam bandzioch i nie mogę sobie z nim poradzić, ale na to pewnie wpływ ma także nieszczęsne diastastis.Fotki są na str 3(nijak nie mogę się doprosić,żeby je usunęli bo straszą)Nie wyglądam aż tak-bo były robione kilka mcy po porodzie ale jest niestety podobnie.
W takim razie obcinam węgle-do 100 gr zobaczymy co będzie.Jak by co to pięknie proszę o skorygowanie jeżeli robię coś żle nasze kochane Szefowe


Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-19 10:07:44

A wykonujesz ćwiczenia, żeby diastasis zamknąć?

Tak robię ćwiczenia wg Obli na brzuch po porodzie-co drugi dzień.Byłam z tym u 2 chirurgów i niestety szczelina wg nich jest tak duża,że trzeba ją zszyć albo wstawić siatkę-zrobią to przy okazji zoperowania przepukliny pępkowej.

Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-19 10:14:36

Czaję
A powiedz mi jeszcze, ile czasu trzymałas podany rozkład (ale tak z ręka na sercu, bez żadnych odstęstw)?

Rozkład trzymam długo-ale w weekendy czasem popłynę (wpadnie wino lub lody ziemniaki z grila ale nie zawsze)w tygodniu natomiast często zdarza się że czegoś nie zmieszczę.To tak szczerze....(oj dostanie mi się)W sumie z mniejszymi odstępstwami trwa to ok 4 tygodni.Tak myślę o dieecie którą proponowała Obli 40 (rybna) może wtedy się zaprę?PIsałam do Obli ale chyba się spóźniłam.



Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-19 10:23:05

Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-19 10:26:06

Dobra, to nie ruszaj tego rozkładu, utrzymaj go, ale na całkowicie czystej misce. Jak nic się nie ruszy, to będzie można kminić. ALe ... jak wsuniesz lody albo inny syf i będziesz płakała, to stracisz czas. Nie będe na Ciebie krzyczeć, bo duża jesteś, wiesz, co robisz.

Powodzenia
Zrób dziś pomiary i lecimy.

Oczywiście, jeżeli Obli zaleci zmianę, to ją wprowadzasz.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-19 10:30:21