georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Powalilo mi sie, zamiast 95 napisalem 75, nie ma sie co czepiac. A to jest ~120%, ale i tak slabo jeszcze. Powoli ide do przodu swoim tempem, jesli macie lepszego gena, to pozostaje mi tylko pogratulowac i pozazdroscic.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

za wolne tempo, nie pozwól by chłopaki co dopiero pozakładali dzienniki Cię przeganiali, bo to wstyd dla kadry SFD.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mi sie Antoś nigdzie nie spieszy... Jesli ktos ma problem w tym ze jest w czyms slabszy od innych to nie zazdroszcze. Ja tam sie do nikogo nie porownuje. Robie sobie powolny progress i jest ok, a jak sie komus spieszy to ja nikogo nie zatrzymuje

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Ja bym proponował zmienić plan- na tym wybitnie masz nijakie efekty zdobywane ślimaczym tempem, a wmawiasz sobie, że masz progres. Przejdź na jakiś wymagający trening i zacznij jeść jak zwierz, to dorzucisz na ławie 10-15 kg w miesiąc- to się da zrobić

...

ToBeBetter

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6700

Piszesz, że zależy Ci na sile, może jakiś podwieszony z działu dla trójboistów? Albo Senegroth Ci coś fajnego wymyśli, jak Shitmanowi?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jesli mam byc szczery to mysle nad zmiana, ale raczej nie split (bo jedyna wersja jaka by mnie interesowala to partia 2 x na tydzien, ale mam tylko 3 dni treningowe). Poprostu ta metoda sie juz troche wyczerpala, jednak jechanie na jednej metodzie ponad rok to za dlugo