JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

Ok dzięki, do tej pory robiłem marsz pod góre tak 50min ale teraz z braku czasu zmieniłem na bieganie wychodzi tak 30min 4km

Dzięki za konkretną odpowiedź - już zabieram się za lekturę. HMB formula caps - to w końcu pomaga czy uszczupla kieszeń? ;)

Wiesz musiałbyś sam dłużej przetestować ponieważ opinię są podzielone na pewno przed HMB postawiłbym BCAA.

poczytaj badania i forum. pewnie 80% albo wiecej powie Ci to samo. HBM uszczupla kieszen

Podjadasz czasami batony Treca? ;)

Teraz tak, dosyć często jem BOOSTERA, Triumpha i Colosa ( z Mikrofali) troszkę rzadziej.
Teraz tak - bo mam okres roztrenowania, a przez to pozwalam sobie na rzeczy które odmawiałem sobie przez tyle lat.
Także jest git

Bo właśnie siostra przywiozła mi 2boostery marcepanowo-orzechowe i trumpha karmelowego z czego booster już zniknął ;)
A jeżeli chodzi o cykle przykładowo na SAW+cm3, to organizm na początku założmy ma 100% mocy, na cyklu 120% a po 110, tak? Dieta jest, białeczko według braków, aminki i wiaminki/minerały są.

Jabi kazdy cykl lecisz na przedtreningówkach czy robisz przerwy od nich??

PK_Kaczor - Przerwy robię teraz od zawodów jem tylko aakg z takich rzeczy przed treningiem.

klin2511 - ja nie wiem ile tam procent będzie hehe, ale na pewno będzie więcej niż przed cyklem, a tak w ogóle to ten sport jest ciężki bo tutaj czas - regeneracja - lata - odgrywa rolę - można przyspieszyć suplami ale i tak na budowe masy mięsniowej i siły trzeba czasu.

Tego to nikt nie wie, to tylko taki przykład podałem ;) Ogólnie to przy 178cm ważę 78kg. więc nie narzekam, przy tym wzrośnie ważyłem już i 63 i 83 kg ;) Teraz to już skośne itd. ładnie widać, muszę tylko nad klatką popracować. Przez wakacje to chyba tylko ainokwasy i witaminy.mierały będę wcinał, a na wrzesień zapodam nitro2+mono, o ile dotrwam bo zawsze korci ;D