Co właśnie wcinasz VOL 7

Regenat@: To tuńczyk z pomidorkami i papryką, tak?
Wygląda zaj**iście!

Na śniadanie jakiś czas temu wpadły 3x kromki z półtłustym i jajcem na półtwardo + warzywa i zielona herba.

renegat a sprobuj poprostu te 2 worki dziennie rozłozyć najpierw na cały dzień do posiłków, po jakimś czasie gotuj jeden dodatkowy worek i po trochu dodawaj do każdego posiłku z tego dodatkowego worka. na pewno dasz rade. śledze twój dziennik. prechodzilem to samo a teraz jem ok 350g wegli , z tym że zap*****lam w robocie jak szalony poza tym treningi wiec to idzie.

aktualnie wszedł kurczak, jog naturalny , warzywa , siemie lniane, lekkie razowe z sonko

Ta, pucha tuńczyka.
No staram się dokładać, jeżeli śledzisz, to wiesz, że co raz lepiej idzie. Aktualnie w DT jem 1 worek ryżu, owsiane 70g i z 200-250g razowca. Więc jako tako jest lajt.

Kawa ... o 13 usnąłem i teraz się obudziłem jakiś taki zamulony ...

Dzis malo bialka cos wpadalo, dlatego podbilem troche na kolacje.
Weszlo 300 ml mleka + 100 g twarogu + 20g izolatu + 20g WPC w postaci szejka oraz ser zolty + pomidor.

jajecznica z 2 jaj z pomidorkiem i szczypiorkiem:)

Jajecznica z 4 jaj, z cebulą, pieczarkami i resztką razowego.

Aleeeeee gorącooooo Makaron z truskawkami na ochłodę :P

Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-05-20 19:24:54

po zawodach pierś z frytkami ;D

wiejski z szczypiorkiem + łyzka dżemu

200 gram twarogu + truskawki ze smietana ;)