Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

Ruda:Dziękuję za odpowiedź! To cały czas będę na kaloryczności dodatniej? Okresu nie mam od 16 marca, faktycznie czuję się tak jakbym miala go dostać, ale czuję się tak prawie od połowy kwietnia. Ten brzuch strasznie wywalony jest, czuję skurcz w środku, zwłaszcza wieczorami. Mierzyłam się jak zwykle po przebudzeniu, może to faktycznie po czitowaniu. Wody piję dużo, ogólnie bardzo spragniona jestem.

FBW A:
1 Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce - 5 x6-8
2 Przysiad bułgarski (na piłce) - 3 x 8-15
3 Invert rows - 3 x 8-12
4 Dzien dobry - 3 x 8-12

cięzar całościowo, przed rozgrzewka po strech

1 19kg/8p 19/8 21/8 21/7 21/7
2 19kg/15p 21/15 21/15
3 8p 8p 8p
4 23kg/12p 28/10 28/10





Jutro wypad w góry - dzień bez liczenia, ale na zdrowo! Jedno piwo dozwolone? - PIWA nie było

2 maja
ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech

FBW B:
1. MC
2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce
3. Reverse Hyper Extensions -na pilce
4. Rozciaganie gumy nad glowa

1. 39kg/8p 39/8 39/6 44/6 44/6 - ZACZYNA MI SIĘ SZTANGA WYŚLIZGIWAĆ
2. 16kg/12p 18/10 18/10
3. 12p/3s
4. 12p 12p 12p - MOCNO CZUJĘ RĘCE OD TEGO ĆWICZENIA

Jedzenie: do tego pewnie wino wytrawne czerwone - CZY NALEŻY JE WLICZAĆ DO BILANSU?





Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-02 14:16:15

Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-02 14:16:48

Ruda:Proszę o informacje nakreślające mi w jakim kierunku to wszystko ma iść, pytania u góry na stronie. Dostałam okrespo 50 dniach.

Hej Robaczku

Jedź na tej kaloryczności jeszcze tydzień i zrób pomiary
Cieszę się bardzo, że okres w końcu się pojawił
Wina czerwonego nie musisz wliczać, ale pamiętaj, żeby nie przesadzać z ilością (jedna lampka jak najbardziej ok).

Ruda:Dziękuję za odpowiedź. Myślałam, że nie będę Ci juz zaprzątać głowy, bo ostatnio odpisywała mi Martucca, ale widzę, że ona teraz off więc bardzo mi miło, że odpisujesz! Zrobię jak mówisz!

Anula, no co Ty
A jak się w ogóle czujesz? Zeszło troszkę wody, czy jeszcze się trzyma?

Ruda:Czuję się dużo lepiej, ostatni czit mnie zmotywował, dodatkowo ten okres. Wydaje mi się, że mogło coś zlecieć, ale zważę się dopiero w niedzielę. Znajomi najbardziej widzą, że zaokrągliłam się po twarzy. Mi podoba się to, że nie widać mi mostka, wcześniej, kiedy lekko odchyliłam ręce na bok był widoczny. A Ty jak tam w konkursie sobie radzisz? Podczytuję troszkę, ale nie wypowiadam się, bo uważam, że nie ma takiej potrzeby żebym ci robiła bałagan i właściwie cóż mogłabym konstruktywnego powiedzieć poza tym co piszą bardziej doświadczone ode mnie... więć tylko podglądam

TRENING 4.05.12
FBW C:
1 Wioslowanie sztanga
2 Przysiad z piłką przy ścianie
3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st.
4 RDL

1 21kg/8p 21/8 23/8 25/6 25/6
2 19kg/15p/3s
3 15kg/12p 17/12 19/10
4 31kg/15p 36/12 36/12
ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po strech

JEDZENIE 4 i 5.O5





Jutro ostatni posiłek nie znany jeszcze, ale coś w rodzaju sałatki z kurczakiem lub wątróbka




Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-04 22:13:29

Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-04 22:14:19

Pomiary
1. Waga wzrasta, a myślałam, że woda zejdzie po okresie i waga spadnie po tym skoku z 54,4 na 55,7. To było tak przez 3 mierzenia nic się nie zwiększało, a później od razu 55,7. Może to jakieś zakłócenie w wadze.
2. Brzuch i biodra, uda rosną najszybciej.
3. Załączam zdjęcie, w ciuchach dresowych nie czuję, żebym aż tak urosła, ręka nadal cięka.








Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-06 07:35:37

Dziwne to, bo jesteś cały czas na takim samym rozkładzie i nagle tycie?
Robiłaś jakieś zmiany w międzyczasie?

Jeżeli masz, to wrzuć proszę fotki przód/bok/tył, w zestawieniu ze ostatnimi zdjęciami.

Ruda:Żadnych zmian nie było, poza jednym dniem dużego czitowania. Jutro wrzucę zdjęcia. Poprzednie mam tutaj, na dysku ich nie zapisałam. Da się je skopiować?

Da się Kliknij prawym myszy na zdjęciu i zapisz na dysku.
Być może to reakcja na jeden dzień ostrego czitowania + spuchnięcie przed @.
Niuńka, poczekajmy w tym temacie na Martę

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-06 11:51:50