DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

mtzwrn..nie interesuje mnie definicja ,taki przydomek otrzymałem na MP w 2010r gdzie zdobyłem złoto i wygrałem open.a przydomek odzwierciedla moja formę startowa jaką przygotowałem.Aktualny mój trening na klatkę ....wyciskanie sztangi na ławeczce dodatniej 4x12,rozpiętki na ławeczce dodatnie odrobinę zmiejszam kąt 4x12-15,ostatnio wykonałem 3 serie wyciskania sztangielek głowa w dół po 12 ruchów i ostatnie ćwiczenie łączone na ławeczce płaskiej wyciskanie sztangielek wąski uchwyt plus rozpiętki 3-4 x8-8.

A jak z progresja ciezaru stoisz ?
Duze skoki, minimalne czy moze tym samym?

A jak mają się do siebie SAW i NitroXpack który lepszy według ciebie bo chce jeden z nich dodać do cyklu z Nitrobolonem2 chce naprawdę poczuć powera na treningu dlatego robię takie połączenie :)

mtzwrn wszystko uzależnione jest od etapu przygotowań i stosowanych suplementów,ale tak dla porównania np.rozpiętki na ławeczce płaskiej wykonuje hantlami 25kg a na SAWie 35kg po 10-12 ruchów ,jest to szybki przyrost siły dlatego staram się kontrolować każdy ruch przed urazami ,które mogą wystąpić.Tak samo jest na biceps czy triceps,progres ciężaru jest widoczny.

Boyka1991Osobiście SAW jest na pierwszym miejscu wszystkie pozycje mają działanie pompujące i poprawiające wydolność i siłę na treningu.Wydaje mi się ,że od 1 do 3 miarek SAWa wystarczy na trening,a dodałbym 4 tab Carnotrixa ,wszystkie połączenia to bomba na treningu,SAW z Nitrobolonem 2 nie wyobrażam sobie tego.

Chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć ze sobą Carbo i Cm3 ? Domyślam się ze jest to możliwe ,ale interesuje mnie szczególnie dawkowanie. Pozdrawiam

Carbo łączę z CM3 POWDER fajny smak przyjemnie się pije po wyczerpującym treningu, .Zawsze stosuje 5g na czczo ,5g przed treningiem i po treningu właśnie połączone węglowodanami MAXCARB 60g .Tak samo stosuje CM3 w dni nietreningowe 3 razy po 5g w odstępach czasowych 3 godzinnych,przed posiłkami.

Panie Przemku (DEFINICJA),czy mógłby Pan napisać plan na mięśnie ramion tzn biceps,triceps,cel budowa masy,może wprowadzę do mojego treningu jakieś wskazówki i sugestie z Pana propozycji treningowej.

hehehe czytając twój temat widzę że nie odpuszczasz,stosujesz dużo boosterów testosteronu ,który jest naprawdę dobry,ale bez ściemy.

Sorki ,że tak późno,ale dużo statnio się u mnie dzieje.BICEPS ,TRICEPS proponuje na poczatek 3 ćwiczenia od 3-4 serii po 8-12 ruchów w serii .Biceps 1.unoszenie sztangi prostej 4x8-12 dla mnie to podstawowe ćwiczenie które buduje potężne bicepsy,2.unoszenie sztangielek (młotki)3x10..3ćwiczenie unoszenie sztangi łamanej 4x8x12 ruchów.TRICEPS po solidnej rozgrzewce 1.wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x10...2.wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 3-4x10 i prostowanie przedramion na wyciągu 3x12. Dla mnie to podstawowe ćwiczenia ...niezawodne. Pozdrawiam