TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

Nie raz go widuję u Wojtka Adamusika na Łanowej w Łodzi. Sympatyczny i spokojny. Przychodzi z kolegą (Łukasz?) i serie robią jeden po drugim bez przerw. Wymiary faktycznie robią wrażenie, ale nie spogląda na każdego spode łba ze spojrzeniem mówiącym "cienki jesteś".

Widzę, że przy wiośle na maszynie też Ci radził łapać za ramy? Maszyny Sewim?

Mahler - dokładnie, kiedyś mi to zasugerował , akurat robiliśmy swoje treningi pleców i w tym samym czasie wypadło nam na tej maszynie ćwiczenie, to powiedział bym trzymał za ramy , od tego czasu tak robię i naprawdę rewelacja , o wiele lepiej czuje to cwiczenie i jak juz wspominałem zapewne w dużym stopniu poprawa pleców następuje dzięki temu. Poza tym jest mi wygodniej , z racji długich łap, tylko przy najciezszych seriach troche trudniej bo gorzej z uchwytem i wygina bardziej nadgarstki to np. ostatnia serie robie normalnie.
I zgodzę się z Wami, Andrzej to bardzo spoko gość, zawsze jak ktoś ma do niego jakieś pytanie to pogada, nie olewa, jest pomocny itd.

I wyglada na takiego, czesto ogladam jakies filmiki z nim na youtube, bo widac, ze gosciu spoko

Fajne zdjęcia z treningu pleców

Małe zakwasy na prostownikach czuję po wczorajszym martwym ciągu ale nie ma tragedii. Jutro trening nóg, nie mogę się doczekać Jeszcze ok 2,5tyg do końca testu i obecnego planu, potem wprowadzam na pewno jakieś modyfikacje do planu. Musze jednak przemyśleć dokładnie co i jak pozmieniać by było dobrze , może znajdę na to czas w święta

Cieszę się, że podobają się Wam fotki, było ich trochę więcej, ale zapewne zostaną wykorzystane w materiale filmowym. Ja jakieś filmy ze swoich ćwiczeń wstawię moze w swieta albo jak juz bedziemy po drugim wspolnym treningu, za to film zmontowany z urywkami ćwiczeń Maszy musi najpierw powstać , ma to być też mała forma promocji/reklamy big zone i mr.biga więc na pewno musicie się uzbroić w cierpliwość





foto posiłku do pracy, 100g bazowego ryzu, 300g wołowiny,

śniadanie standardowy miks płatków owsianych, bialka, oliwy, itp

wieczorem u dziewczyny kluski leniwe %)

i teraz pojdzie jajecznica jeszcze na noc



monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek

na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-05 22:54:29

banan nie konsultujesz treningow z maszą?

tak pytam z ciekawości bo on dobry zawodnik wkońcu i doświadczony

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-05 22:56:20

Czasem go o coś podpytam - On coś fajnego zasugeruje, ale nie konsultuje z nim treningów, tym bardziej teraz jak ma swoje problemy na głowie - czyli przygotowanie do MP
Ogólnie wolę sam uczyć się na swoich błędach oraz układać plan treningowy biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia mi pasują, jakie są potrzebne itd. Nie korzystam juz obecnie (bo kiedys na pewno tak i wiadomo było raz lepiej ,raz gorzej) z gotowych rozpisek, układów , tak samo rzadko kiedy rozpisuje komuś treningi - a często o to proszą mnie klienci w pracy ,czy to na miejscu w Łodzi czy mailowo . I nie chodzi tu o brak wiedzy czy umiejętności (chociaż wiadomo z każdym rokiem uczę się czegoś nowego i wiele lat nauki jeszcze przede mną) ale z rozpisywaniem treningów zawsze jest problem , jak nie zna się osoby, której się to układa, jak nie wiem jak ona trenuje, jakie ruchy - jak wykonuje, jakie popełnia błędy, jak wygląda technika ćwiczeń, co za ćwiczenia preferuje , a jakich nigdy nie robiła , jakim wyposażeniem siłowni dysponuje, itd itp

Ale nawet po wczorajszym treningu już wiem, że brakuje mi MC dawno go nie robilem i czas go dodać do obecnego planu w treningu grzebietu, jednak muszę coś innego wywalić bo za dużo bym miał, prawdopodobnie odpuszczę wiosłowanie lub poziomy wyciąg do brzucha.

Ćwiczenie na biceps w leżeniu na ławce z górnym wyciągiem bramy też bardzo fajne i dam je w nowym planie jako wstępne zmęczenie bicków pzred cięższym uginaniem sztangi w staniu lub na modlitewniku , zawsze każdy trening z tak doświadczonym zawodnikiem to sporo zdobytych informacji

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-06 09:42:03

Świetne zdjęcia. Pan Andrzej daje wielką motywację

Jako, że dzisiaj post polecam dla koksow halibuta- własnie opendzlowałem- przepyszna rybka

u mnie dziś mintaj poleciał
przepraszam za brak wczorajszej wypiski ale w domu mam dużo roboty + dochodzi do tego jeszcze sprzedaż auta(dziś wstawiałem do komisu) dlatego nie było zbytnio czasu na forum

dziś wieczorem dam 2 wypiski