...
Napisał(a)
Dobra od teraz będą pierdoły będą bany . Nie prowokujcie autora do głupich gadek , a jak macie taki zamiar to piszcie sobie na gg czy gdzie tam wolicie . Pzdr
...
Napisał(a)
Gibon a jak ze snem bo szlyszalem ze niektozy na MUTATE maja lipe ze snem ??
worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
...
Napisał(a)
Narazie nie jestem na Mutate. Poki co Sledge dalej leci. Ze snem generalnie zawsze mialem problemy ale o dziwo zasypiam w miare normalnie i budze sie wypoczety. Czuje mega szybka regeneracje ale nie wiem czy to nie subiektywne odczucie bo az tak dobrze to chyba nie moze byc. Mam na przyklad wrazenie ze po poniedzialkowym treningu klatki juz w tej chwili jestem w pelni zregenerowany i moglbym juz dzisiaj kolejny raz cwiczyc ta partie
i rowniez; dzieki Makaveli
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 14:59:22
i rowniez; dzieki Makaveli
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 14:59:22
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
no ale o czym konkretnie ty do mnie teraz rozmawiasz? jak juz powiedziales A to rozwin i powiedz B bo jak dla mnie to ty w tym momencie p.i.erdolisz glupoty a posmiejemy sie jak nam powiesz dokladnie o co chodzi i moze sie przedstaw najpierw bo jak narazie to mozesz rowniedobrze byc 12letnim synkiem z gimnazjum nr 5 Ja tutaj anonimowy nie jestem
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 15:18:01
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 15:18:01
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Dzisiaj cwiczyłem ramiona, niestety ból prawego bicepsa skutecznie uniemozliwił trening. Na triceps standardowo zrobiłem dwa główne cwiczenia: prostowanie ramion na wyciągu stojąc; ciężary: od 10 do 60kg. Po 10 powtorzeń w ostatnich seriach. Jako drugie cwiczenie uginanie francuzkie sztangi łamanej w leżeniu, cięzar do 50kg. Na biceps zdazyłem zrobic 3 serie uginan ze sztangą prostą. Doszedlem do 40kg na 12 powtorzen. Siłowo jest zapas na kolejne 10kg czyli 50kg ale bałem sie robic bo bolało a wiadomo jak to moze sie skonczyc(operacja kosztuje ok 15tys) Zrobiłem jeszcze kilka serii roznych cwiczen na triceps i jedna serie uginan o kolano na biceps z jakims mikro ciezarem i poszedlem do domu
Po treningu zjadłem troche cukrów prostych(jogurt z danone'a, delicje szampanskie) odrobine fruktozy(2 kiwi) torebke brazowego ryzu(100g) i 250g piersi z kurczaka
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 19:48:44
Po treningu zjadłem troche cukrów prostych(jogurt z danone'a, delicje szampanskie) odrobine fruktozy(2 kiwi) torebke brazowego ryzu(100g) i 250g piersi z kurczaka
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 19:48:44
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
PrzeGibon a jak podroby? Masz jakieś dolegliwości spowodowane PH? Odbijanie, zgaga? Czy generalnie bez zmian?
...
Napisał(a)
Ja bym nie ryzykował i wyebał te uginania z planu, chociaż na 1,5 tygodnia.
Lepiej teraz na chwilę odpuścić, niż później mieć przymusowe 3-4 miechy przerwy
Lepiej teraz na chwilę odpuścić, niż później mieć przymusowe 3-4 miechy przerwy
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
Poprzedni temat
Profilaktyka na test/trenie/npp/winie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
cykl - tesc prolo + meta
Polecane artykuły