Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

olej kokosowy na allegro jest. szukaj także w sklepach ze zdrową żywnością, porównywalna cena, a nie dopłacasz za transport.
ziółka to pewnie komplet tych 3. każde z nich w jakiś sposób wpływa na organizm. kup sypkie, a nie w saszetkach. wymieszaj i zaparzaj

Dzięki! Nie znam szczerze mówiąc u mnie w okolicy żadnego sklepu ze zdrowa żywnością ale poszukam

Aniu,

1. Marta nie pisała, żebyś cięła z ww
2. czy wszystkie, to nie wiem, ale jeżeli chcesz konkretnie zadziałać, to myślę, że dobrze by było
3. j.w. (to nie są drogie zioła)
4. http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita-duplikat-1.html

ja tak dodam, bo sama szukałam ziół, jeśli korzystasz z allegro http://allegro.pl/listing/user.php/run?us_id=414301&p=2  ten sprzedawca ma wszystkie 3 zioła, które potrzebujesz :)

J.w.

Dziękuję dziewczyny!

Mam zwiększyć kcal? No no no to ciekawe, spróbujmy!
Więc tak od jutra 100g T, 135 B i 185 WW!
Postaram się zakupić potrzebne zioła, tabletki.

Dobranoc!

Jedzenie 8.02:
Ze względu na zapas twarogu w lodówce jeszcze będzie w jadłospisie i od czasu do czasu może się pojawić, nikt poza mną go w domu nie je.

Tłuszcz fajnie chętnie dodaję, ale jak wleję oliwę do pojemnika yo nie zjem jej całej bo sie tak rozlewa po pojemniku że musiałabym ścianki wylizać mogę sobie łyżkę masla dodawać? Jak jedzenie mam zimne to mi się nie roztopi.

Może być masło

Trening 2.01

Dzień drugi
1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami
1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc (bez piłki)
2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce
2b. snatch jedna ręką (bez piłki)
3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę (skos)
3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki)


obciążenie całościowo, przed rozgrzewka, po brzuch i strech

1a 11kg/12p 11/10 11/10
1b 15kg/12p 17/12 17/10
2a 6kg/12p 6/12 6/10
2b 5kg/12p 5/12 5/11
3a 8kg/12p 8/12 10/8
3b 4kg/12p 4/10 5/6

3a i 3b jednak nie dałam rady w ostatniej serii

Jedzenie
wczoraj do kolacji 100ml wina białego wytrawnego









Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-09 20:41:41

Dzień trzeci
1a. przysiad z noga na piłce
1b. przysiad plie (bez piłki)
2a. wypad z noga na piłce
2b. MC na jednej nodze (bez piłki)
3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg
3b. wznosy łydek siedząc na piłce

ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po brzuch i strech

1a 15kg/12p/3s
1b 20kg/12p/3s
2a 15kg/12p/3s
2b 19kg/12p/3s
3a 20p/3s
3b 20kg/30p/3s