Anani/redukcja/pods. str. 43

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Dzisiejsza miska
1800 kcal 130B/60T/180W
Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona
Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek
Suplementy:tran, Bodymax Plus

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Dzień pomiarowy

Pomimo tego że jestem napuchnięta bo mam okres przy pomiarach widać że coś zeszło

ale holender tak nie proporcjonalnie. Opona zostaje a dół maleje. No ale pocieszam się że to dopiero pierwszy tydzień i jeszcze wszystko przede mną

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

dzisiejsza miska i trening

Dziś mogłam zaszaleć na siłowni bo trafiłam na zupełne pustki i pierwszą serię robiłam na spokojnie bez czatowania na wolny sprzęt. Przy drugiej już zaczęły się schody bo pakerzy zabukowali ławki i wyciąg ale dałam radę się dopchać

Miałam dziś wyjątkowego powera więc ujeżdżałam orbiego całe 40 min.

Sukces bo ostatnio po siłowych 30 min. na orbim to była męczarnia

1800 kcal 130B/60W/180T
Picie:woda, herbata zielona, czerwona i czarna
Warzywa:papryka, cebula, biała kapusta, marchew
suplementy:tran, Bodymax Plus

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Miałam dziś w planach callanetics ale niestety mój potomek uciął sobie tylko 15-minutową drzemkę więc ledwo się rozgrzałam.

Micha

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Micha i trening
Podwyższyłam dziś ciężary. Ręce już powoli się przyzwyczaiły i mogłam pomachać wreszcie piątkami( nie z łatwością) ale w porównaniu z pierwszym treningiem to dziś było zdecydowanie lepiej.
Nastawiałam się na interwały ale czułam się dziś fatalnie bo moja mama wylądowała w szpitalu i umęczona jeżdżeniem między domem a szpitalem nie próbowałam bo bym pewnie zeszła na zawał

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Zdrowia dla mamy i spokoju dla Ciebie.

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Azzi dziękuję

Przyda się bo niestety ale z mamą coraz gorzej i dostała skierowanie do Warszawy

Pytanie do Szefowych jeśli, któraś do mnie zagląda

Czy do mojego treningu mogłabym dorzucić "ćwiczenia na boczki".Są moją zmorą

Wygooglowałam coś takiego:
http://www.herk.pl/cwiczenia-na-boczki.php
Jakie macie zdanie? Czytałam też gdzieś że te ćwiczenia moga rozbudować talię i spowodować jej zanik... Jaka jest prawda?

Dzisiejszy trening: callanetics-45 min

Miska
1800 kcal 130B/60W/180T
Picie:woda, herbata zielona, czerwona i czarna
Warzywa:papryka, cebula, ogórek kiszony, marchew
suplementy:tran, Bodymax Plus

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Kurcze, przykro mi.:'-( Współczuję, bo wiem, że choroba bliskich to koszmar. Ściskam!

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Azzi jeszcze raz dziękuję

I dziękuję Ci bardzo że do mnie zaglądasz bo jakoś tu tak pusto

Dzisiejsza miska
1800 kcal 130B/60T/180W
Picie: woda, kawa rozpuszczalna, herbata zielona, czerwona i czarna
Warzywa: pomidory, papryka, marchew, kiszona kapusta
Suplementy: tran, Bodymax Plus

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...