Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

To jest dziennik czy powoli już pamiętnik?

mialem o tym na Polskim niedawno :D pamietanik to raczej nie jest
bo pamietnik to wydarzenia spisane po kilku latach

Niestety w to się powoli zamienia :'-( Cały czas coś do roboty, dobrze że chociaż czas na siłkę jest :\... No ale myślę że gdy już szkoła się skończy wszystkie egzaminy i inne duperelstwa z tym związane wrócę będzie czas na robotę siłkę i na SFD :). No ale póki co to tak pojawiam się i znikam, a kiedy wam na waszych dziennikach odpiszę to nie wiem, może jutro znajdę czas :). Dzisiaj bic i tric a przedwczoraj taki trenin był :

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x64kg/8x64kg/8x70kg/8x70kg
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 8x64kg/8x64kg/8x64kg/8x64kg
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE skok 8x(kg na hantla)14kg/8x14kg/8x14kg/8x14kg
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 8x45kg/8x45kg/8x45kg

Ogólnie to stoje w miejscu no ale to przez ciągłe zmęczenie jedzenie nie zawsze tego co bym chciał, ale staram się i na pewno z treningu na trening będzie coraz lepiej :). Jak skończy się tyle roboty/nauki/obowiązków to pójdzie progres :). Trzeba pomyśleć nad nowym treningiem ale na to mam myślę jakoś 1-2 miechy :) Pozdro wszystkim :)!.

Dobrze że przynajmniej dajesz znaki że żyjesz
Jak forma? daj jakieś foto

Olej szkołe zostań pakerem

Ważne że dalej pakujesz

jak narazie to gość jest ninja na sfd
pojawia się i znika

Jeszcze dobre 3-4 miechy tak będzie :|... Ale potem to się na szczęście ustabilizuje :). Cały tydzień zarąbany próbnymi maturami sprawdzianami i innymi gównami które strasznie pochłaniają czas :/... Teraz też co dopiero wstałem i lece do roboty :). No ale nic ważne że na siłkę czas i dieta nawet nie kuluje :). A kiedy wam wejde i zobaczę jak tam wasz progres ? No chyba sobie poczekam ze sto lat ;/... Jak już wszystkie obowiązki miną wtedy znajdzie się czas na sfd :). Trening zmieniłem nieco żeby mięśnie zaczęły pracować :).
Klata-tric
Plecy-bary
Bic
Nogi
no i dodatkowo aeroby kompleksy sztangowe oraz brzuszki 3x w tygodniu :). Trzymajcie się :)!

Są rzeczy ważne i ważniejsze Pzdr

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-14 13:40:01

Kurde też mam mature w tym roku ale póki co sfd wygrywa z nauką, też musze niedługo ograniczyc czas spedzany na forum.

z czego piszesz mature?

A Ty byku ciśnij czekamy na come back

Ja zdaje tylko same podstawy (mam jeszcze zawodowy a zawód ekonomisty jednak zmusza mnie do ciągłej pracy umysłu bo muszę znać wszystko od A-Z inaczej 75% egzaminu zdanego nie da rady ;)).
Moje priorytety to dziewczyna,nauka,siłka,praca i na każdą część z mojego planu mam czas ;). Szkoda że ten sztywny plan zmusza mnie do ciągłego opierdzielania się na sfd ;/ ... No ale jak mój dzień wygląda następująco np: 7:50 szkoła o 16 kończę idę się uczyć przez 1h po czym ide jeść o 18 ide na trening który kończę około 20'stej, idę się umyć idę zjeść i znowu nauka więc koło 21-22 jestem już zombie i mam zgon w wyru ;). Znowu małe zmiany w treningu będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu (1 dzień przerwy 2x trening 1 dzień przerwy 2x trening itp . Na razie robię przerwę z kompleksami, już zrobiło się trochę definicji i 79kg na wadze skacze, dlatego teraz 1x w tygodniu bieganie i 4x treningi (+ 2-3 treningi brzucha po treningu/bieganiu). Zastanawiam się czy nie zrobić sobie przerwy przez te 3-4 miesiące z sfd i wrócić gdy już wszystko ogarnę w życiu :). Bo takie coroczne odpisywanie jest bez sensu w ogóle nie spełniam założeń prowadzenia dziennika :|... A co dopiero mówiąc o tym że wam to już od stuleci nie odpisuję i nie śledzę waszych postępów ;/... Coś kosztem czegoś .