wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

to ja odpowiem dlaczego na początku:
1) mimo iż robi się je na niskich ciężarach to wciąż trudniejsze ćwiczenia pod wzgledem techniki niż ćwiczenia statyczne
2) nie jest zmęczony ćwiczeniami statycznymi, będąc na świeżości łatwiej ustrzec się błędu prowadzącego do kontuzji.
3) ową naukę techniki moze traktowac jako element rozgrzewki

HP jest technicznie proste - to niesnatch, więc może być na koniec.
Jednak się z Tobą zgadzam :)

Wodzu parę pytanek mam Odnośnie Lafaya, krzesła na których mam robić ćwiczenia mogą być miękkie ? bo jest na nich taka gąbka a to utrudnia troszku prace.... pisało coś w książce że można podłożyć ręczniki, i teraz się zastanawiam co da lepsze efekty, robienie ćwiczeń na twardych krzesłach czy też na tych z miękkim podłożem... ? No i jeszcze jak to jest z powtórzeniami na serie, powiedzmy że jeśli sprawdzę umiejętności (w postaci ćwiczeń sprawdzających czyli A/B/C/A1 i zacznę od pierwszego programu treningowego to ile powtórzeń należy wykonać dla każdego ćwiczenia? są dwie serie wszędzie, ale ile powtórzeń to nic... sądzę że na maxa każdego dnia, ale możliwe że się mylę pozdr !

Wódz rzecze: Bążur!

HGG (mogę Cię tak nazywać ? przydługi nick sobie wybrałeś ), co do Twoich pytań:
- ja preferuję twarde krzesła, w takich miękkich zapadają się nadgarstki, co powoduje u mnie ból i rozwala ćwiczenie. Na początek możesz jednak dać jakiś mały ręczniczek pod dłonie, żeby się przyzwyczaiły to tego typu obciążeń
- na poziomach I.1 i I.2 walimy maxy, owszem możesz jednak robić środowy trening na 70% wyników poniedziałkowych, żeby się zbyt szybko nie zajechać

To kiedy startujesz ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-07 19:11:52

Luźno może być HGG ok czyli na maxy 2 poziomy, w środę też tak uczynię dzięki za radę Podejrzewam że jak tylko kupie te niesforne stojaczki sądzę że już na dniach, jutro dostane swój szmalec i zrobię zakupy u ziomali z MARBO przesyła do końca tygodnia być powinna bo kurierem to raczej szybko Cykniemy fotki sylwety ;d zrobimy mały sprawdzianik i polece z Lafayem liczę a w zasadzie moje marzenie/cel +10kg ;D 80 kg jak będzie to cud malinka...


Z tyłu odnośnie rezultatów, autorzy również zanotowali po przez trening kilka cm w górę, szukałem czegoś takiego wiadomo 2-3 cm ale to bardzo dużo

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-07 21:52:39

Przy dobrej diecie powinno się udać ja robiąc udany recomp (choć nie zaplanowany) właśnie do tej wagi metodą doszedłem


Edit:
No mi też jak się regularnie rozciągałem to poszło +2 cm w parę miesięcy, ale to raczej zasługa zaprzestania garbienia

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-07 21:58:11

E EE ;o no to teraz motywacja wzrosła 2 krotnie, dzięki wielkie ! serwujesz świetne porady ;)

Dzięki

Sponio mówię jak jest ;- ) a co do stojaków http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i2036386248.html będą się nadawać? ;>

Powinny, sporo osób pisało o nich i jak pamiętam to nikt nie narzekał