wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

High Pull jest ćwiczeniem aktywizującym, zawsze na początek! Nie zależnie czy jest ćwiczenie wykonywane kettlem, hantlem, czy sztangą.

Patrząc na ten filmik:



to ja zdecydowanie nie robię high pulli tylko swingi ponad łeb

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-06 12:23:26

aaa widzisz,ja wcześniej widziałem ustawienie tego kettla w dłoni w ten sposób,stąd pytanie czy o twarz się nie boisz





Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-06 12:25:00

O nie nie, na takie wariactwa to jeszcze za wcześnie

Edit:
Nawet wyciskanie nie bardzo mi idzie w ten sposób

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-06 12:26:28

Racja - pokręciłem, ale miałem na myśli high pull:





Wymach = swing





Dlatego wolę USA'ńskie nazewnictwo - wszystko można sprawdzić na YT :)

Co do TGU - ile szkół - tyle wersji; Ze swingami tak samo.. ze wszystkim :)

Bułgary - możesz sprecyzować pytanie, bo nie rozumiem. Na pewno trzeba ćwiczyć obie nogi;
jeśli w obwodówce robisz najpierw lewą stronę a potem prawą to i tak przysiady rób.

Wg mnie - obwodówka na koniec, jako kondycyjne ćwiczenie.
Inaczej - to tak jakbyś najpierw biegał (robił aeroby czy HIIT) a potem przysiady. Jest sens??
Ale to tylko moja opinia..

nie dali nawet odpowiedzieć..

jeszcze lockout - trzymasz kettla (ciężar) nad głową z zablokowanym łokciem! Niektórzy twierdzą żę to nie jest zdrowe, ale przy jerkach - obowiązkowe. Odpoczywa się w tej pozycji :)

Edytuj posty jak coś.

Czemu uważasz że HP powinno być na koniec obwodu, skoro jest ćwiczeniem aktywacyjnym?

Wg mnie - obwodówka na koniec, jako kondycyjne ćwiczenie.
Inaczej - to tak jakbyś najpierw biegał (robił aeroby czy HIIT) a potem przysiady. Jest sens??

Na początek idą ćwiczenia nie te które są najbardziej męczące tylko te które są najbardziej techniczne(pisząc po polsku najcieższe pod wzgledem techniki). Oczywiscie bardzo często jest tak że ćwiczenie które jest najcięższe techniczne kosztuje nas najwięcej sił(są najbardziej męczące)

edit: a ten "high pull" z kettlem to dla mnie co innego niż high pull ze sztangą. Zupełnie inny sposób wykonania ćwiczenia.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-06 13:13:05

Bułgary - możesz sprecyzować pytanie, bo nie rozumiem. Na pewno trzeba ćwiczyć obie nogi;
jeśli w obwodówce robisz najpierw lewą stronę a potem prawą to i tak przysiady rób.

W zasadnie to mi już nie nie odpowiedziałeś
Chodziło mi dokładnie o to, że robię (układ jak w starym planie tylko z bułgarami zamiast frontów):

*prawa ręka:
- swing
- c&j
- bułgar prawą nogą z przodu
# zmiana ręki
*lewa ręka:
- swing
- c&j
- bułgar lewą nogą z przodu

czy tak:

*prawa ręka:
- swing
- c&j
- bułgar prawą nogą z przodu i zaraz z lewą nogą z przodu
# zmiana ręki
*lewa ręka:
- swing
- c&j
- bułgar obiema jak przy prawej ręce

Zgodnie z Twoją wypowiedzią prawidłowa będzie opcja pierwsza, tak ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-06 13:16:11