Laska, ja robię sobie wolne od tego działu, więc na forum jestem z doskoku, po 10 minut kilka dziennie i właściwie nie wiem, po co, bo powinnam odpoczywać i się relaksować
To raz.
Dwa: nie wiem zupełnie, co się dzieje, jak i na co reaguje Twój organizm, bo Ty wcale rozkładu zaleconego nie trzymasz. Masz rozjazdy makroskładników nawet o 50g
Rozkład względnie właściwy widzę dopiero od ok. tygodnia.
Skoro nie chudniesz, to rób rotację węglowodanami: 3 dni na 75g węglowodanów, 1 dzień tak jak teraz. Tylko, cholera, trzymaj ten rozkład tak, jak powinnaś, bo takie skakanie mija się z celem i nic z tego nie będzie.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-03 09:47:43