cząstka/akcja 40-stka

miski wczoraj dodatkowo bylo pare faworków i whiskaczy, treningu nie było miałam zbyt mało czasu









A no i najważniejsze WSZYSTKIEGO NAJ NAJ NAJ W NOWYM ROKU

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-01 11:36:54

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-01 11:41:06




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-01 11:42:31

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-01 11:43:20

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-01 11:45:09

Martucco nie zapomninaj o mnie please
czuję się jakby mnie Matka od piersi odstawiła albo zgubiła w hiper markecie... masakra nie wiem co dalej......
Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-02 08:12:11

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-02 12:27:41

czuję się jakby mnie Matka od piersi odstawiła albo zgubiła w hiper markecie

Znam to uczucie! Tylko, że mnie Matka Obli!
Najlepszego!!

Najlepszego

wczorajsza miska i ćwiczenia , robiłam nogi i plecy ale rozpiskę mam tylko na plecy







Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-03 08:30:48




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-03 08:31:22

Jestem popuchnieta, nie wbiłam sie dzisiaj w spodnie, jestem tu od 3 miesiecy i walcze, od 22 listopada jestem na 1800 kcal. Nie wiem co mam dalej robic , Martuca do mnie nie zagląda, nie chce wprowadzać zmian na własna ręke żeby nie nap...rzyć

Martucco zlituj się

Laska, ja robię sobie wolne od tego działu, więc na forum jestem z doskoku, po 10 minut kilka dziennie i właściwie nie wiem, po co, bo powinnam odpoczywać i się relaksować To raz.

Dwa: nie wiem zupełnie, co się dzieje, jak i na co reaguje Twój organizm, bo Ty wcale rozkładu zaleconego nie trzymasz. Masz rozjazdy makroskładników nawet o 50g Rozkład względnie właściwy widzę dopiero od ok. tygodnia.

Skoro nie chudniesz, to rób rotację węglowodanami: 3 dni na 75g węglowodanów, 1 dzień tak jak teraz. Tylko, cholera, trzymaj ten rozkład tak, jak powinnaś, bo takie skakanie mija się z celem i nic z tego nie będzie.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-03 09:47:43

Laska, ja robię sobie wolne od tego działu, więc na forum jestem z doskoku, po 10 minut kilka dziennie i właściwie nie wiem, po co, bo powinnam odpoczywać i się relaksować To raz.

Przepraszam ale skąd mogłam wiedzieć, dotychczas odpowiadałaś na moje pytania szybko i zawsze lukałaś na moje pomiary przez te 3 miesiące zdążyłam się do tego luksusu przyzwyczaić

Dwa: nie wiem zupełnie, co się dzieje, jak i na co reaguje Twój organizm, bo Ty wcale rozkładu zaleconego nie trzymasz. Masz rozjazdy makroskładników nawet o 50g Rozkład względnie właściwy widzę dopiero od ok. tygodnia.

Od tygodnia bo wtedy mnie op..liłaś że nie trzymam BTW, poprawiłam się

Skoro nie chudniesz, to rób rotację węglowodanami: 3 dni na 75g węglowodanów, 1 dzień tak jak teraz. Tylko, cholera, trzymaj ten rozkład tak, jak powinnaś, bo takie skakanie mija się z celem i nic z tego nie będzie.

W takim razie od dziś zaczynam z 75 ww, białko i tłuscz mają zostać jak były czyli B130/T87/W75 w sumie 1600 kcal


Martucco dziękuję

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-03 10:42:02