Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

W II tomie jest wspomniane, że jak na V poziomie nie jesteśmy w stanie pocisnąć 30 B to wskazane jest zrobić obwód ja musiałem, trochę zabrakło

Ja i tak w planie miałem obwód ale jak mówiłem z dodatkowymi kg

jak juz kazdy sie tak chwali jaki ma zamiar. To ja mam zamiar przerobić całą metode wedle rozpiski w książce. Dopiero po całej i ogólnej ocenie (recenzji) być może zacznę ją z modyfikacjiami, ale jakimi to jeszcze nie wiem. Póki co to skupiam się na małych celach, czyli przechodzenie z poziomów na poziom. Mini ocene metody moim zdaniem dodam po zakonczeniu 4 poziomu. Puki co mogę powiedzieć że nie zawiodłem się co do tego treningu, sprawia mi radość i nie nudzi się.

Miód na me uszy!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 15:33:38

Mam takie pytanie: Co to jest ten obwód bo nie jestem doedukowany ?

Powrót do wcześniejszego poziomu i ponowne przerobienie go.

Lub kilku poziomów

Ja obwód widzę tak:

Po V poziomie, przerabiam

II, III, IV, V poziom - z doczepionym 2,5kg przy pasie w ćwiczeniach B, C (różne warianty) reszta ćwiczeń, jeśli progres będzie to w innych ćwiczeniach wybiorę trudniejsze warianty.


Później zrobię II obwód (po tygodniowej przerwie na regenerację) ale do pasa doczepię 5kg!

Znów II, III, IV, V

Kolejny 3 obwód to będzie już 7,5kg

4 obwód 10kg!

Nie mam zamiaru przekraczać 12 powtórzeń, dlatego progresja ciężaru, nie mam zamiaru się forsować.

Przetrzesz Pan szlaki, czemu nie
Choć stawiam że nie będzie Ci się chciało robić już nawet 3 obwodu i pójdziesz dalej do trudniejszych ćwiczeń

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 23:06:54

Po przerobieniu Tych obwodów będę musiał zrobić test, żeby nie zacząć VI poziomu na za niskim zakresie.