Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

fajnie, ze po nacisnieciu entera od razu sie wysyla

no i fajnie, ze nie moge edytowac wypowiedzi

Tak, masakra z tym :D
Ale już się przyzwyczaiłem, bo to tak samo jak na facebooku.

Na filmikach widzę Radzio asekurant ;)

PIATEK, 21.10.11, godz. 17:30, czas trwania 1h15min, waga 84,1kg

ciag 190/8,8,8,8
kaptury 90/8,8,8

w sumie wiecej mi sie nie chcialo - zbyt bylem wymeczony po ciagach

a tak ... Radek w asekuracji czasem stoi

Radek na asekuracji a Łukasz na operatorce. Chyba zajrzę do Was w poniedziałek na siady.

dream team - "Radek asekurant, Łukasz kamera i oczywiscie ja dzwigam" :D

nie wiem czy już do tego doszedłeś, ale pod tym gdzie piszesz teraz, masz coś takiego "wyślij odpowiedź" w to kliknij i możesz spokojnie pisać i wciskać enter:)

PONIEDZIAŁEK, 24.10.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min, waga 83,9kg

Siad 155/8,8,8,8
Suwnica 140/8,8,8
Biceps 15/8,8,8,8,8,8,8,8

Pompą ładna, łącznie w dwóch ćwiczeniach przerzucilem 12220kg

Tak, wiem że normalną odpowiedź normalnie działa, dzięki

ŚRODA, 26.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 84,4kg

lawka 122,5/8,8,8
waski 112,5/4,4
push press 60/8,8,8,8
barki hantel 15/8,8,8

łączna objetość treningowa 8315kg

nie ma lipy ... w sumie lekko poszlo
ale dieta ladnie idzie ... trzymam caly czas i widac to po wadze (fakt, ze waga w stroju i o 17 ... ale przez ostatnie metody tylko tak sie wazylem )

PIĄTEK, 28.10.11, godz. 17:00, czas trwania 1h, waga 84,4kg

ciag 197,5/8,8
uginanie na dwuglowe uda 40/8,8,8,8,8,8,8,8

łacznie wyszlo 8915kg

nie czulem sie extra - chyba 12ton w poniedzialek to za duzo bo regeneracja nie ta


PONIEDZIAŁEK, 31.10.11, godz. 17:30, czas trwania 2h, waga 84,6kg

siad 162,5/5,5,5,5,5
suwnica 150/8,8
biceps 15/8,8,8,8,8,8,8,8

laczna objetosc 10822,5kg

ok... zmniejszylem lekko objetosc