TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Ja przedwczoraj zrobiłam test z 5kg i... Ni chvja

No i chyba zagadka bólu w kapturach się wyjaśniła

Marta, kaptury to czuję, ale bardziej najszersze. CHyba, że to po sobotnich tanecznych wyjszło. No nic, będziemy korygować. Trening pod okiem instruktora... taaa

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-10 20:09:44

edit:Patrzę, że on jest delikatnie do przodu pochylony, mi na pewno nie kazał się pochylać, stałam prosto.

Trzeba się pochylić aby zminimalizować udział przednich aktonów.
Pan na gif'ie i tak robi bardziej "radosną" wersję gdyż w prawidłowym wymachu bocznym to łokcie powinny być nad nadgarstkami i prowadzić ruch.

Hubert - dzięki wielkie za info. Będę się starała łokciami prowadzić i pochylić.




DNT, B 135/W 200/T 73
Miska:




Warzywa: pomidor, cebulka, pietruszka, ogórek kiszony
Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x
Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E, olej z wiesiołka

AKTYWNOŚĆ:
-> fitness + inne = 4 h

Od siebie:
Jestem zmęczona, padam na twarz, mam zakwasy po wczorajszym treningu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-10 23:04:58

UUUUU ale dużo jesz szok !!!! Ale laska z ciebie niezła

Kvrva, ja ze swoim 2500 kcal to chyba ze wstydu splone

chanel86 , to nie jest wcale dużo. Wrong pisze, że szama 2500 kcal - zazdraszczam




DNT, B 135/W 200/T 73
Miska:



Warzywa: pomidor, cebulka, pietruszka, kalafior
Picie: woda 1l, melisa i rumianek 3x, kawa 4x, przywrotnik 2x
Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka

AKTYWNOŚĆ:
-> fitness + inne = 1 h

Od siebie:
-> Jestem głodna - to myśl przewodnia. Po raz pierwszy naszła mnie myśl o ciastkach, białym chlebie i innych syfach. Nie wiem, z czego to wynika, skakałam dziś bardzo mało. Może to kwestia pogody i jakiegoś ogólnego rozyebania Wypiłam 4 kawy, żeby w ogóle funkcjonować.Z zazdrością dziś patrzę na 2500 kcal Wrong.

-> mam większy brzuchol - nie wiem, czy to woda, czy tłuszczyk

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-11 22:01:39

Ruda a nie jesteś meteoropatką? Reagujesz na pogodę czy raczej nie ma to na Ciebie wpływu?

Trochę reaguję, ale nie jakoś specjalnie. Przy niskim ciśnieniu zasypiam, a moje normalne to 100/60 (70)

edit: Zjadłam dodatkowo sporą łyżkę masła. I nadal jestem głodna. Boszzz

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-11 23:05:16

Wróciłam z siłki, zyebana, ręce się trzęsą, a tu taka niespodzianka na mnie czekała!

Się chwalę więc i pokazuję, czym mnie Trec obdarował





W zestawie jest: Isolite (smak jabłkowo - cynamonowy ), Leucine Fusion, 2 opakowania M-C-T Gold, Magne 100 Sport.





ISOLITE to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM.
http://trec.com.pl/general/isolite.php 




L-Leucyna należy do grupy aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), co zapewnia jej niezwykle wysoką wartość odżywczą.
http://trec.com.pl/general/leucine_fusion.php 




Olej MCT to specjalny, unikalny rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie „spalany” przez organizm w celach energetycznych.
http://trec.com.pl/general/mct_oil.php 




MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie.
http://trec.com.pl/general/magne_100_sport.php 


Serdecznie dziękuję za suplementy firmie Trec Nutrition, a za ich dobór Marcie - Miszczowi mojemu.
Na bieżąco będę zdawała relację z ich stosowania, a póki co będę czekała na wskazówki ile czego i kiedy stosować

* zdjęcia produktów pochodzą ze strony Trec Nutrition - http://trec.com.pl/

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-12 13:18:12